気象庁が「酷暑日」を新たに制定！夏の隠れストレス調査では“電気代高騰による経済的ストレス”が約7割に

メンタルマネジメントに効果的な「咀嚼」について歯科医が解説

カネカQ10果実グミPR事務局のプレスリリース

　株式会社カネカ（本社：東京都港区、社長：藤井一彦）は、夏に先駆け、働く世代を対象に、「夏の隠れストレス」に関するアンケート調査を実施しました。本資料では、調査から浮かび上がった「夏の隠れストレス」と、過酷な夏を乗り切る手軽なメンタルマネジメントとして注目される「咀嚼の効果」を、歯科医師の解説とともにご紹介します。

　今年4月、気象庁は最高気温40℃以上の日を「酷暑日」と制定しました。毎年のように40℃超えが観測される現代の夏は、かつてとは次元が異なる過酷さです。カネカQ10果実グミPR事務局が働く世代を対象に実施した調査でも、こうした暑さが心身の疲労につながり、夏休みムードとは裏腹に、働く世代のストレスを増大させている実態が明らかになっています。特にエアコン等の使用による電気代の経済的ストレスを感じる人は約7割 (65.8%)という結果が出ており、酷暑ならではのストレスが表面化しています。

■手軽なストレス軽減には「咀嚼」が効果的！

　咀嚼がストレスを軽減するメカニズムを歯科医師が解説

　調査では、電気代の高騰ストレス以外にも、子どもの夏休みに伴うタスク増加や、夏休みの業務前倒しによる疲弊など、複合的な夏のストレスが浮かび上がりました。現代人にとって、日常の中でいかに手軽にメンタルマネジメントを行うかは夏の重要なテーマです。そこで、医学的な観点から「手軽なストレス軽減策」として推奨されるのが「咀嚼」です。今回は、咀嚼がストレス軽減につながるメカニズムについて、歯科医師が解説します。　　　　

　咀嚼がストレスを軽減するメカニズム

　一定のリズム運動が「幸せホルモン」を分泌する

　　咀嚼は、ただ食べるための行為ではなく、一定のリズムを刻む「リズム運動」でもありま

　す。ウォーキングや縄跳びと同様に、5分以上リズム運動を続けることで、脳内で「セロトニ　　

　ン」の分泌が促進されることが分かっています。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼　　　

　ばれており、心の安定や幸福感をもたらし、ストレスを和らげる作用があり、この作用により　

　ストレスを軽減することができます。さらに咀嚼という行為自体が脳を活性化させるため、午

　後の眠気対策や集中力の向上、アイデア創出にもつながります。このように、デスクでも手軽　

　に実践できる咀嚼は、忙しい働く世代にとって理にかなったストレスマネジメント法だと言え

　ます。

　働く世代のストレス対策にグミが適している理由

　　噛むお菓子といえば、長時間噛み続けられるガムを思い浮かべる方も多いかもしれません。　　　

　しかし、短時間の小休止や、こまめな気分転換のアイテムとしては、グミならではのメリット　　

　があります。

　　① 顎への負担を分散する

　　　　　人は無意識のうちに「右側だけ」「左側だけ」と、片方の歯ばかりで噛む癖を持っ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　ていることが多く、これが顎関節や特定の歯への偏った負担につながる場合がありま

　　　　す。グミは　特有の弾力と厚みがあり、噛むたびに口の中で形が変わるため、自然と舌　　　　　

　　　　で転がしながら両側の歯を使って噛みやすくなります。結果として、顎への負担が分散　　　

　　　　されやすいという特徴があります。

　　② 食感/硬さのバリエーションがあり気分で選べる

　　　　　グミは商品によって食感や硬さが様々で、その時々で好みのものを選べる点が大きな　　　　　　　

　　　　メリットです。実は、人の咀嚼筋は自律神経や感情と密接に連動しています。ストレス

　　　　を感じている時は、咀嚼筋を含む表情筋が無意識にこわばりがちです。そのような場面　　　　　　　　　　　　

　　　　では、噛みごたえのあるハードグミを選んでしっかりと咀嚼筋を使うことで、顔周りの　　

　　　　血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。逆に、少しリラックスしたい時

　　　　や小休止の際には、ソフトグミや食感の楽しいものを選ぶなど、自分の気分に合わせて

　　　　咀嚼をパーソナライズできる点は魅力です。

解説者：加藤陽子先生（三国歯科医院歯科医）

日本大学歯学部卒業日本大学歯学部付属歯科病院臨床研修修了

■グミによる「咀嚼」×「還元型コエンザイムQ10*¹」配合で、ストレスの対策にWでアプローチ

　酷暑や物価高騰といった現代特有のストレスが重なるなか、特別なケアに頼らずお菓子を通じて手軽にストレス対策ができるような機能性のあるお菓子への注目が高まっています。「咀嚼」を促しながら「還元型コエンザイムQ10*¹」でストレスケアをサポートする機能性表示食品『わたしのチカラ®「カネカQ10®果実グミ」』は、まさにこうしたニーズに応える商品です。「酷暑日」が予想される夏を乗り切る手軽なセルフケアとして、この夏に取り入れてみてはいかがでしょうか。

機能性表示食品「わたしのチカラ® カネカQ10®果実グミ」について　

　とろりとした果汁ジュレが入ったグミで、センターインのジュレにより2種類の食感が楽しめます。国産白桃果汁を使用したジューシーピーチ味、長野県産シャインマスカット果汁を使用したシャインマスカット味、まろやかな酸味のシチリア産レモン果汁にソーダの爽快感をプラスしたレモンソーダ味、国産和梨果汁を使用した和梨味の４種展開で、全て果実のフレッシュさを感じていただける味わいです。また、細胞のエネルギーの大事な成分である、カネカ独自の素材「還元型コエンザイムQ10*¹」を贅沢に100mg配合。1袋で、仕事中に抱える「一時的なストレスを軽減」します*²。さらに、「健康な女性のお肌のうるおいを保つ」機能も報告されており*²、美味しさだけでなく、お肌やストレスもケアすることできるグミです。