養命酒製造株式会社調べ　冬でも体調を崩さない丈夫な体を持っていると思うアニメキャラ　1位「ルフィ」

• 体の冷えを自覚している“冷えママ”は7割強、30代では8割強
• 「体の不調を感じやすい」ママの6割弱、冷えママでは7割弱
• 「冬になると体調を崩しやすい」ママの5割、30代では6割

子どもがいる全国の20歳～59歳の女性1,000名（全回答者）に、冷えや体の不調の自覚について質問しました。

まず、全回答者（1,000名）に、体の冷えを感じるか聞いたところ、「感じる」は72.7%、「感じない」は27.3%となりました。ママの多くが体の冷えを自覚しているようです。
年代別にみると、体の冷えを感じている人の割合は30代（82.0%）が最も高く、20代（76.0%）が続きました。

次に、体の不調を感じやすいか聞いたところ、「感じやすい」は57.4%、「感じにくい」は42.6%となりました。
年代別にみると、体の不調を感じやすいという人の割合は、こちらも30代（64.8%）が最も高くなりました。30代ママには、冷え症の人や、不調を感じやすいことを自覚している人が多い実態が明らかとなりました。

体の冷えの自覚別にみると、体の不調を感じやすいという人の割合は、体の冷えの自覚がある人では68.2%と、体の冷えの自覚がない人（28.6%）と比べて39.6ポイント高くなりました。体が冷えていると、自律神経の乱れを招きやすく、様々な不調につながるおそれがあるため、体を冷やさないように普段の生活で意識することが大切です。

また、冬になると体調を崩しやすくなるか聞いたところ、「崩しやすくなる」は50.8%、「崩しやすくならない」は49.2%で、両者が拮抗する結果となりました。
年代別にみると、体調を崩しやすくなるという人の割合は、20代（54.4%）と30代（59.2%）では半数を上回りました。20代・30代ママの多くは、冬は体調を崩しやすいと感じているようです。

【ママが行っている冬の備え（冬ソナ）】

• 「今年、冬の備え（冬ソナ）をした」8割強、40代・50代ママでは8割半
• ママが“冬ソナ”として準備したグッズ　20代・30代の1位「ブランケット」、40代・50代の1位「あったか下着・保温インナー」

冬を健やかに乗り切るためには、十分な備えをすることが大切です。そこで、冬の備え（冬ソナ）の状況について質問しました。

全回答者（1,000名）に、今年の冬の備えをしたか聞いたところ、「冬の備えをした」は83.3%、「冬の備えはしていない」は16.7%と、ママの大半が“冬ソナ”をしていることがわかりました。
年代別にみると、冬の備えをしたという人の割合は40代（86.0%）と50代（85.6%）が高く、20代（79.2%）が最も低くなりました。

今年の冬の備えをした人（833名）に、冬の備えとして準備したものを聞いたところ、「あったか下着・保温インナー」（52.6%）が最も高く、次いで、「ブランケット・ひざ掛け」（47.5%）、「コート」（42.5%）、「カーディガン・セーター」（41.2%）、「手袋」（40.6%）となりました。
年代別にみると、20代と30代の1位は「ブランケット・ひざ掛け」（20代43.4%、30代55.3%）、40代と50代の1位は「あったか下着・保温インナー」（40代58.1%、50代58.4%）でした。

【ママの感染症対策】

• ママが行っている感染症対策　TOP3「マスクをする」「手洗いをする」「人混みを避ける」　「バランスの良い食事を摂る」は4割弱、「体を温める」は3割半が実践
• ママが子どもに感染症対策としてしっかりするように言っていること　1位「手洗い」

感染症対策について質問しました。

全回答者（1,000名）に、インフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染症対策として行っていることを聞いたところ、「マスクをする」（76.8%）が最も高く、次いで、「手洗いをする」（72.5%）、「人混みを避ける」（52.8%）、「うがいをする」（50.4%）、「換気をする」（46.0%）となりました。マスクの着用や手洗い・うがいの徹底といった基本的な感染症対策のほか、感染リスクが高くなるところに行かないことやこまめに換気することを意識している人が多いようです。そのほか、「バランスの良い食事を摂る」（38.0%）や「体を温める」（34.0%）といった、体を守る力（免疫力）の向上につながる対策も上位に挙がりました。

また、子どもに感染症対策としてしっかりするようによく言っていることを聞いたところ、「手洗いをする」（70.1%）が最も高く、以降、「マスクをする」（56.4%）、「うがいをする」（44.7%）が続きました。自身の子どもに対し、手洗いやうがいの励行、マスクの着用の徹底を言い聞かせているママが多いようです。

• ママがお店選びのポイントにしていること　普段の買い物で行くお店では1位「入口に消毒液を設置」2位「店員がマスクを着用」　飲食店では1位「入口に消毒液を設置」2位「店内のアルコール消毒が徹底」

感染症対策を考えた場合、どのようなことがお店選びの際のポイントとなるのでしょうか。

全回答者（1,000名）に、お店選びのポイントにしていることを聞いたところ、【普段の買い物で行くお店（スーパーやコンビニなど）】については、「入口に消毒液を設置している」（56.2%）が最も高く、次いで、「店員がマスク・フェイスシールドを着用している」（40.4%）、「マスク着用が入店条件になっている」（38.2%）となりました。入店時に消毒ができるようになっていること、マスクなどの着用で飛沫感染対策ができていることをお店選びの際に意識している人が多いようです。そのほか、「レジ待ち間隔を確保するシールを貼っている」（31.4%）や「入口と出口を分けている（またはレーン分けしている）」（13.0%）といった、利用客が密集しないような対策ができていることもポイントになっていることがわかりました。

他方、【飲食店】についても「入口に消毒液を設置している」（49.6%）が最も高くなりました。以降、「店内のアルコール消毒を徹底している」（40.8%）、「店員がマスク・フェイスシールドを着用している」（39.4%）、「換気を徹底している」（32.8%）、「マスク着用が入店条件になっている」（31.6%）が続きました。

• ママのマスク選びのポイント　20代・30代の1位「コスパ」、40代・50代の1位「サイズ感」
• ママがマスク美人を目指すために心掛けていること　「アイメイクをしっかり」がダントツ

続いて、マスク利用について質問しました。

全回答者（1,000名）に、マスク選びのポイントにしていることを聞いたところ、「サイズが合っている」（44.3%）が最も高く、次いで、「耳が痛くならない」（42.0%）、「コスパが良い」（39.7%）、「呼吸がしやすい」（39.6%）、「ぴったりフィットする」（30.9%）となりました。
年代別にみると、20代と30代の1位は「コスパが良い」（20代41.6%、30代45.6%）、40代と50代の1位は「サイズが合っている」（40代46.8%、50代51.6%）でした。

また、マスク美人を目指すために心掛けていることを聞いたところ、「アイメイクをしっかりする」がダントツ、2位「肌を保湿する」、3位「眉毛を整える・しっかり描く」となりました。ママの多くが、目元や眉のメイクをしっかりすること、肌荒れしないよう保湿ケアを念入りにすることがマスク美人になるためのポイントだと考えているようです。以降、4位「スキンケアをする」、5位「メイクをしっかりする」が続きました。

• 「今年の冬は免疫力を高めたい」ママの9割弱、50代では9割半
• ママが免疫力を高めるために行っていること　3位「体を温かく保つ」、TOP2は？

次に、体を守る力である免疫力について質問しました。

全回答者（1,000名）に、今年の冬は体を守る力（免疫力）を高めたいと思うか聞いたところ、「そう思う」は88.0%、「そう思わない」は12.0%と、ママの大半が免疫力アップに意欲的であることがわかりました。
年代別にみると、免疫力を高めたいと思う人の割合が最も高くなったのは50代（94.4%）でした。

体を守る力（免疫力）を高めるために行っていることを聞いたところ、「しっかり睡眠をとる」（53.8%）が最も高く、次いで、「バランスの良い食事を摂る」（42.2%）、「体を温かく保つ」（31.4%）、「適度に運動をする」（28.3%）、「発酵食品を摂る」（25.6%）となりました。睡眠や食事、運動のほか、体を温かく保つことで免疫力を高めている人も多いことがわかりました。

• 「体を温めることが免疫力アップにつながることを知っている」ママの8割強
• ママが今年の冬に取り入れたい“体を温かく保つための習慣”　「内側から体を温める習慣」7割強、「外側から体を温める習慣」6割

全回答者（1,000名）に、体を温めることが免疫力アップにつながることを知っているか聞いたところ、「知っている」は82.2%、「知らない」は17.8%となりました。体を温めると代謝が上がり、免疫力の向上につながります。このことを知っているという人は多いようです。
年代別にみると、「知っている」と回答した人の割合が最も高くなったのは50代（88.0%）でした。

体を温めるために、どのようなことを生活に取り入れていきたいと考えている人が多いのでしょうか。
今年の冬に取り入れたい“体を温かく保つための習慣”を聞いたところ、内側から体を温める習慣を取り入れたいと考えている人の割合は72.9%、外側から体を温める習慣を取り入れたいと考えている人の割合は60.3%でした。
具体的な習慣をみると、内側から体を温める習慣では「体を温める飲み物を飲む」（47.6%）が最も高く、次いで、「体を温める料理を食べる」（36.4%）、「お風呂に入浴剤を入れる」（26.3%）、「ぬるめのお湯でゆっくり入浴する」（26.0%）と、体が温まるような食べ物や飲み物を摂る習慣やバスタイムに関する習慣が上位に挙がりました。他方、外側から体を温める習慣では「ひざ掛け・ブランケットを使う」（31.7%）や「機能性インナーを着る」（27.2%）、「ルームソックス・ルームシューズをはく」（26.2%）といった習慣が上位になりました。

• 心も体も温まると思う料理　1位「シチュー」2位「キムチ鍋」3位「スープ」

体を温かく保つために、体を温める料理を食べることを習慣として取り入れたいという人が少なくないことがわかりました。では、どのような料理をイメージする人が多いのでしょうか。

全回答者（1,000名）に、心も体も温まると思う料理を聞いたところ、1位「シチュー」、2位「キムチ鍋」、3位「スープ」、4位「おでん」、5位「豚汁」と、体の芯から温まるような料理が和洋中を問わず挙げられました。

【感染症対策と芸能人・アニメキャラ】

• マスク姿も映えると思う芸能人　男性芸能人1位「横浜流星さん」、女性芸能人1位「北川景子さん」
• 冬でも体調を崩さない丈夫な体を持っていると思う芸能人　1位「武井壮さん」
• 冬でも体調を崩さない丈夫な体を持っていると思うアニメキャラ　1位「ルフィ」

最後に、“感染症対策”をテーマに、イメージに合う芸能人・アニメキャラについて質問しました。

全回答者（1,000名）に、マスク姿も映えると思う芸能人を聞いたところ、男性芸能人では1位「横浜流星さん」、2位「木村拓哉さん」、3位「綾野剛さん」、女性芸能人では「北川景子さん」がダントツ、2位「石原さとみさん」、3位「波瑠さん」となりました。

また、冬でも体調を崩さない丈夫な体を持っていると思う芸能人・アニメキャラを聞いたところ、芸能人では1位「武井壮さん」、2位「なかやまきんに君」、3位「松岡修造さん」、アニメキャラでは1位「モンキー・D・ルフィ（ONE PIECE）」、2位「孫悟空（ドラゴンボール）」、3位「竈門炭治郎（鬼滅の刃）」となりました。