セブンイレブン『一風堂監修 博多とんこつラーメン』発売

人気料理家リュウジ待望の新刊 テーマは「太らないおかず」!

株式会社扶桑社のプレスリリース

発売即大反響!『クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編』

人気料理家リュウジさんによる、『バズレシピ』シリーズ第3弾が話題沸騰で、発売直後から続々重版中です。

和風ガパオ豆腐和風ガパオ豆腐

 

 

毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか?
「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい!」
「いつものおかずにバリエーションがほしい!」
「つくりおきや面倒な味つけはしたくない!」
「とにかく忙しいから帰って 10 分で食べたい!」……
そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版!

Twitterフォロワーが45万人突破の今一番バズってる料理研究家であり、
第1作『やみつきバズレシピ』が「2018『料理レシピ本大賞』料理部門」にも入賞した
リュウジさんによる最新レシピ集第3弾が発売されました。
今回のテーマは、ズバリ「太らないおかず」!
Twitter でも大人気の全100レシピをご紹介します!!
是非ガッツリ食べても太らない、神レシピをお試しください。
 

タンドリーチキンと揚げないチキンカツレツタンドリーチキンと揚げないチキンカツレツ

 

365日レシピを考案しつづけるリュウジさんも実践!
がっつり満足できて罪悪感なしの「カンタン自炊ルール」とは?
 その1・糖質の少ない食材を使う! 
 その2・一皿で満足感のある味つけにし、カロリーもOFF
 その3・晩酌も糖質が少ないものを!
 その4・レンチン調理で時短&脂質カット

■本書の目次より
【PART1】 いいね!1万超えも[大満足ベストレシピ 10〕
カルボナーラ豆腐、ピーマンのチーズ詰め、長ネギのホイル焼き、しらたきカルボナーラ、ナスのすき焼き、無限ミョウガ …and more 
【PART2】火を使わず速攻完成!〔太らないレンチンおかず〕
バンバンジー、サラダササミ、塩チャーシュー、野菜炒めず、裂きナスの白だしあえ、キノコとベーコンのフリッタータ、さっぱりワサビ肉豆腐 …and more
【PART3】洗いものも少なく!〔太らないフライパンおかず〕
タンドリーチキン、和風ホイコーロー、ドライカレーのレタス包み、低温レバニラ、塩鮭のアクアパッツァ、モヤシ肉そば、フライド大根、白菜ステーキ …and more
【PART4】豆・こんにゃく・キノコをフル活用!〔糖質オフレシピ〕
和風ガパオ豆腐、豆腐のトマトピザ、ネギ塩豚豆腐、悪魔のキムラ豆腐、おからハンバーグ、ワカメラーメン風しらたき、糖質ゼロ麺でサンラータンメン …and more   
【PART5】深夜も対応!〔コンビニ食材で太らないおかず〕
コンビーフのエッグステーキ、とろぷるチーズ卵とじ、サバキム、サバ缶明太なめろう、サラダチキンのチリグラタン、鮭とカットキャベツの豆乳ドレコールスロー …and more 
【PART6】あと1品にも!〔ヘルシースープ&おつまみ〕
チーズかきたまスープ、バターポトフ、ユッケジャンスープ、サバ缶の即席あら汁、焼き肉屋さんのたたきキュウリ、アボカドツナなめろう …and more 
 

キュウリと豚の梅炒めキュウリと豚の梅炒め

■著者
リュウジ
料理研究家。「今日食べたいものを今日作る!」をコンセプトに、Twitterで日夜更新する「簡単・爆速レシピ」が人気を集める。 フォロワー数約 45万人(2019 年 1 月現在)。WEB サイト「アイスム」、「フロムエーしよ!!」、「味の素パーク」、「ひとり暮らし Lab」、「アリシー」、「LIMIA」などでも精力的にレシピを掲載中。

■SNSリンク
著者Twitter アカウント 
@ore825
著者Instagram アカウント
@ryuji_foodlabo

■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594613705/
楽天市場
https://books.rakuten.co.jp/rb/15742564/
 

『クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編』(扶桑社ムック)『クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編』(扶桑社ムック)

 

■新刊概要
 『クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ 太らないおかず編』(扶桑社ムック)
 著者 : リュウジ
 発売 : 2019年1月15日
 定価 : 1080円(本体1000円+税)
 判型&体裁: A4変型判
 頁数 :   96頁
 発売元 : 株式会社 扶桑社
ISBN :9784594613709
 URL : http://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594613709

【本件に関するお問合せは】
 株式会社扶桑社 書籍ムック編集部
電話:03-6368-8885 FAX:03-6368-8818
株式会社扶桑社 宣伝部
電話:03-6368-8864 FAX:03-6368-8807

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