れんこんのきんぴら
れんこんのきんぴらのカロリーは40kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのサイドメニュー33品中7番目に低カロリーです。同カテゴリ平均225kcalと比べて185kcal低いです（当サイト集計）。
40kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
0.7g
7%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
1.1g
24%
Carb 炭水化物
7.2g
69%
栄養成分表示（単品）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 40 kcal |
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 7.2 g |
| └ 糖質 | 6.2 g |
| └ 食物繊維 | 1.0 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。