白ごはん単品(並盛)
白ごはん単品(並盛)のカロリーは292kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのサイドメニュー31品中29番目に低カロリーです。同カテゴリ平均216kcalと比べて76kcal高いです（当サイト集計）。
292kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
4.8g
6%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
0.4g
1%
Carb 炭水化物
69.4g
93%
栄養成分表示（単品）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 292 kcal |
| たんぱく質 | 4.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 69.4 g |
| └ 糖質 | 65.4 g |
| └ 食物繊維 | 4.0 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。