焼きさば（定食）
焼きさば（定食）のカロリーは213kcal（2026年8月時点・リンガーハット公式発表）。
リンガーハットのその他28品中7番目に低カロリーです。同カテゴリ平均374kcalと比べて161kcal低いです（当サイト集計）。
213kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
44.3g
58%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.4g
40%
Carb 炭水化物
1.8g
2%
栄養成分表示（単品）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 213 kcal |
| たんぱく質 | 44.3 g |
| 脂質 | 13.4 g |
| 炭水化物 | 1.8 g |
| 食塩相当量 | 2.0 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてリンガーハットの公式発表値です（2026年8月確認）。公式は栄養成分を原則として「日本食品標準成分表」による計算値とし、数値は標準的なレシピ表に基づくもので商品は手作りのため若干の誤差を生じる場合があるとしています。推定値・独自計測は使用していません。