3コ入りとりかつタル弁当
3コ入りとりかつタル弁当（ごはん並盛）のカロリーは782kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中43番目に低カロリーです。同カテゴリ平均782kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
709kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
29.1g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
29.9g
38%
Carb 炭水化物
82.9g
46%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 709 kcal |
| たんぱく質 | 29.1 g |
| 脂質 | 29.9 g |
| 炭水化物 | 82.9 g |
| └ 糖質 | 77.6 g |
| └ 食物繊維 | 5.3 g |
| 食塩相当量 | 4.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
782kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
30.3g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.0g
34%
Carb 炭水化物
100.3g
51%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 782 kcal |
| たんぱく質 | 30.3 g |
| 脂質 | 30.0 g |
| 炭水化物 | 100.3 g |
| └ 糖質 | 94.0 g |
| └ 食物繊維 | 6.3 g |
| 食塩相当量 | 4.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
855kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
31.5g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.1g
31%
Carb 炭水化物
117.7g
54%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 855 kcal |
| たんぱく質 | 31.5 g |
| 脂質 | 30.1 g |
| 炭水化物 | 117.7 g |
| └ 糖質 | 110.4 g |
| └ 食物繊維 | 7.3 g |
| 食塩相当量 | 4.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
928kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
32.7g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.2g
29%
Carb 炭水化物
135.0g
57%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 928 kcal |
| たんぱく質 | 32.7 g |
| 脂質 | 30.2 g |
| 炭水化物 | 135.0 g |
| └ 糖質 | 126.7 g |
| └ 食物繊維 | 8.3 g |
| 食塩相当量 | 4.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。