4コ入りから揚弁当
4コ入りから揚弁当（ごはん並盛）のカロリーは658kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中19番目に低カロリーです。同カテゴリ平均783kcalと比べて125kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
585kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
28.3g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.3g
30%
Carb 炭水化物
73.7g
51%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 585 kcal |
| たんぱく質 | 28.3 g |
| 脂質 | 19.3 g |
| 炭水化物 | 73.7 g |
| └ 糖質 | 68.7 g |
| └ 食物繊維 | 5.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
658kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
29.5g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.4g
27%
Carb 炭水化物
91.1g
55%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 658 kcal |
| たんぱく質 | 29.5 g |
| 脂質 | 19.4 g |
| 炭水化物 | 91.1 g |
| └ 糖質 | 85.1 g |
| └ 食物繊維 | 6.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
731kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
30.7g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.5g
24%
Carb 炭水化物
108.5g
59%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 731 kcal |
| たんぱく質 | 30.7 g |
| 脂質 | 19.5 g |
| 炭水化物 | 108.5 g |
| └ 糖質 | 101.5 g |
| └ 食物繊維 | 7.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
804kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
31.9g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.6g
22%
Carb 炭水化物
125.8g
62%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 804 kcal |
| たんぱく質 | 31.9 g |
| 脂質 | 19.6 g |
| 炭水化物 | 125.8 g |
| └ 糖質 | 117.8 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。