4コ入りから揚弁当
4コ入りから揚弁当（ライス普通盛）のカロリーは702kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中22番目に低カロリーです。同カテゴリ平均825kcalと比べて123kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
702kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
30.2g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.5g
25%
Carb 炭水化物
101.5g
58%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 702 kcal |
| たんぱく質 | 30.2 g |
| 脂質 | 19.5 g |
| 炭水化物 | 101.5 g |
| └ 糖質 | 94.9 g |
| └ 食物繊維 | 6.6 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
848kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
32.6g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.7g
21%
Carb 炭水化物
136.2g
64%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 848 kcal |
| たんぱく質 | 32.6 g |
| 脂質 | 19.7 g |
| 炭水化物 | 136.2 g |
| └ 糖質 | 127.6 g |
| └ 食物繊維 | 8.6 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
629kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
29.0g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.4g
28%
Carb 炭水化物
84.2g
54%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 629 kcal |
| たんぱく質 | 29.0 g |
| 脂質 | 19.4 g |
| 炭水化物 | 84.2 g |
| └ 糖質 | 78.6 g |
| └ 食物繊維 | 5.6 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。