アジフライ＆しょうが焼き弁当
アジフライ＆しょうが焼き弁当（ライス普通盛）のカロリーは778kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中33番目に低カロリーです。同カテゴリ平均824kcalと比べて46kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
778kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.9g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
25.6g
29%
Carb 炭水化物
114.5g
57%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 778 kcal |
| たんぱく質 | 26.9 g |
| 脂質 | 25.6 g |
| 炭水化物 | 114.5 g |
| └ 糖質 | 106.0 g |
| └ 食物繊維 | 8.5 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
924kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
29.3g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
25.8g
25%
Carb 炭水化物
149.2g
63%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 924 kcal |
| たんぱく質 | 29.3 g |
| 脂質 | 25.8 g |
| 炭水化物 | 149.2 g |
| └ 糖質 | 138.7 g |
| └ 食物繊維 | 10.5 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
705kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
25.7g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
25.5g
32%
Carb 炭水化物
97.2g
54%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 705 kcal |
| たんぱく質 | 25.7 g |
| 脂質 | 25.5 g |
| 炭水化物 | 97.2 g |
| └ 糖質 | 89.7 g |
| └ 食物繊維 | 7.5 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。