アジフライ＆しょうが焼き弁当
アジフライ＆しょうが焼き弁当（ごはん並盛）のカロリーは748kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中33番目に低カロリーです。同カテゴリ平均782kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
675kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.8g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.1g
37%
Carb 炭水化物
84.1g
49%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 675 kcal |
| たんぱく質 | 24.8 g |
| 脂質 | 28.1 g |
| 炭水化物 | 84.1 g |
| └ 糖質 | 77.9 g |
| └ 食物繊維 | 6.2 g |
| 食塩相当量 | 3.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
748kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.0g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.2g
33%
Carb 炭水化物
101.5g
53%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 748 kcal |
| たんぱく質 | 26.0 g |
| 脂質 | 28.2 g |
| 炭水化物 | 101.5 g |
| └ 糖質 | 94.3 g |
| └ 食物繊維 | 7.2 g |
| 食塩相当量 | 3.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
821kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
27.2g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.3g
30%
Carb 炭水化物
118.9g
57%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 821 kcal |
| たんぱく質 | 27.2 g |
| 脂質 | 28.3 g |
| 炭水化物 | 118.9 g |
| └ 糖質 | 110.7 g |
| └ 食物繊維 | 8.2 g |
| 食塩相当量 | 3.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
894kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
28.4g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.4g
28%
Carb 炭水化物
136.2g
60%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 894 kcal |
| たんぱく質 | 28.4 g |
| 脂質 | 28.4 g |
| 炭水化物 | 136.2 g |
| └ 糖質 | 127.0 g |
| └ 食物繊維 | 9.2 g |
| 食塩相当量 | 3.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。