上・海鮮天丼
上・海鮮天丼（ごはん並盛）のカロリーは752kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当69品中34番目に低カロリーです。同カテゴリ平均807kcalと比べて55kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
679kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.8g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.4g
36%
Carb 炭水化物
91.0g
53%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 679 kcal |
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 脂質 | 27.4 g |
| 炭水化物 | 91.0 g |
| └ 糖質 | 86.0 g |
| └ 食物繊維 | 5.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
752kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.0g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.5g
33%
Carb 炭水化物
108.4g
56%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 752 kcal |
| たんぱく質 | 20.0 g |
| 脂質 | 27.5 g |
| 炭水化物 | 108.4 g |
| └ 糖質 | 102.4 g |
| └ 食物繊維 | 6.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
825kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.2g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.6g
30%
Carb 炭水化物
125.8g
60%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 825 kcal |
| たんぱく質 | 21.2 g |
| 脂質 | 27.6 g |
| 炭水化物 | 125.8 g |
| └ 糖質 | 118.8 g |
| └ 食物繊維 | 7.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
898kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.4g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.7g
27%
Carb 炭水化物
143.1g
63%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 898 kcal |
| たんぱく質 | 22.4 g |
| 脂質 | 27.7 g |
| 炭水化物 | 143.1 g |
| └ 糖質 | 135.1 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。