牡蠣づくし弁当
牡蠣づくし弁当（ごはん並盛）のカロリーは774kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当69品中40番目に低カロリーです。同カテゴリ平均807kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
701kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.6g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.6g
31%
Carb 炭水化物
103.4g
58%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 701 kcal |
| たんぱく質 | 19.6 g |
| 脂質 | 24.6 g |
| 炭水化物 | 103.4 g |
| └ 糖質 | 96.7 g |
| └ 食物繊維 | 6.7 g |
| 食塩相当量 | 4.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
774kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.8g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.7g
28%
Carb 炭水化物
120.8g
61%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 774 kcal |
| たんぱく質 | 20.8 g |
| 脂質 | 24.7 g |
| 炭水化物 | 120.8 g |
| └ 糖質 | 113.1 g |
| └ 食物繊維 | 7.7 g |
| 食塩相当量 | 4.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
847kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.0g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.8g
26%
Carb 炭水化物
138.2g
64%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 847 kcal |
| たんぱく質 | 22.0 g |
| 脂質 | 24.8 g |
| 炭水化物 | 138.2 g |
| └ 糖質 | 129.5 g |
| └ 食物繊維 | 8.7 g |
| 食塩相当量 | 4.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
920kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.2g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.9g
24%
Carb 炭水化物
155.5g
66%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 920 kcal |
| たんぱく質 | 23.2 g |
| 脂質 | 24.9 g |
| 炭水化物 | 155.5 g |
| └ 糖質 | 145.8 g |
| └ 食物繊維 | 9.7 g |
| 食塩相当量 | 4.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。