おろし上・海鮮天丼
おろし上・海鮮天丼（ごはん並盛）のカロリーは770kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当69品中38番目に低カロリーです。同カテゴリ平均807kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
697kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.6g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.5g
35%
Carb 炭水化物
96.2g
54%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 697 kcal |
| たんぱく質 | 19.6 g |
| 脂質 | 27.5 g |
| 炭水化物 | 96.2 g |
| └ 糖質 | 89.3 g |
| └ 食物繊維 | 6.9 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
770kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.8g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.6g
32%
Carb 炭水化物
113.6g
57%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 770 kcal |
| たんぱく質 | 20.8 g |
| 脂質 | 27.6 g |
| 炭水化物 | 113.6 g |
| └ 糖質 | 105.7 g |
| └ 食物繊維 | 7.9 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
843kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.0g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.7g
29%
Carb 炭水化物
131.0g
61%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 843 kcal |
| たんぱく質 | 22.0 g |
| 脂質 | 27.7 g |
| 炭水化物 | 131.0 g |
| └ 糖質 | 122.1 g |
| └ 食物繊維 | 8.9 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
916kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.2g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.8g
27%
Carb 炭水化物
148.3g
63%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 916 kcal |
| たんぱく質 | 23.2 g |
| 脂質 | 27.8 g |
| 炭水化物 | 148.3 g |
| └ 糖質 | 138.4 g |
| └ 食物繊維 | 9.9 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。