ロースとんかつ弁当
ロースとんかつ弁当（ごはん並盛）のカロリーは781kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中41番目に低カロリーです。同カテゴリ平均782kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
708kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.2g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.1g
34%
Carb 炭水化物
94.2g
53%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 708 kcal |
| たんぱく質 | 24.2 g |
| 脂質 | 27.1 g |
| 炭水化物 | 94.2 g |
| └ 糖質 | 88.6 g |
| └ 食物繊維 | 5.6 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
781kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
25.4g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.2g
31%
Carb 炭水化物
111.6g
56%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 781 kcal |
| たんぱく質 | 25.4 g |
| 脂質 | 27.2 g |
| 炭水化物 | 111.6 g |
| └ 糖質 | 105.0 g |
| └ 食物繊維 | 6.6 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
854kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.6g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.3g
28%
Carb 炭水化物
129.0g
60%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 854 kcal |
| たんぱく質 | 26.6 g |
| 脂質 | 27.3 g |
| 炭水化物 | 129.0 g |
| └ 糖質 | 121.4 g |
| └ 食物繊維 | 7.6 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
927kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
27.8g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
27.4g
26%
Carb 炭水化物
146.3g
62%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 927 kcal |
| たんぱく質 | 27.8 g |
| 脂質 | 27.4 g |
| 炭水化物 | 146.3 g |
| └ 糖質 | 137.7 g |
| └ 食物繊維 | 8.6 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。