さんまフライのり弁当
さんまフライのり弁当（ごはん並盛）のカロリーは707kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当82品中34番目に低カロリーです。同カテゴリ平均803kcalと比べて96kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
634kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.0g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.4g
32%
Carb 炭水化物
89.4g
56%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 634 kcal |
| たんぱく質 | 20.0 g |
| 脂質 | 23.4 g |
| 炭水化物 | 89.4 g |
| └ 糖質 | 81.8 g |
| └ 食物繊維 | 7.6 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
707kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.2g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.5g
29%
Carb 炭水化物
106.8g
59%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 707 kcal |
| たんぱく質 | 21.2 g |
| 脂質 | 23.5 g |
| 炭水化物 | 106.8 g |
| └ 糖質 | 98.2 g |
| └ 食物繊維 | 8.6 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
780kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.4g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.6g
27%
Carb 炭水化物
124.2g
62%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 780 kcal |
| たんぱく質 | 22.4 g |
| 脂質 | 23.6 g |
| 炭水化物 | 124.2 g |
| └ 糖質 | 114.6 g |
| └ 食物繊維 | 9.6 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
853kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.6g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.7g
24%
Carb 炭水化物
141.5g
65%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 853 kcal |
| たんぱく質 | 23.6 g |
| 脂質 | 23.7 g |
| 炭水化物 | 141.5 g |
| └ 糖質 | 130.9 g |
| └ 食物繊維 | 10.6 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。