さんまフライ＆しょうが焼き弁当
さんまフライ＆しょうが焼き弁当（ごはん並盛）のカロリーは752kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当82品中40番目に低カロリーです。同カテゴリ平均803kcalと比べて51kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
679kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.5g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.0g
39%
Carb 炭水化物
81.8g
47%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 679 kcal |
| たんぱく質 | 23.5 g |
| 脂質 | 30.0 g |
| 炭水化物 | 81.8 g |
| └ 糖質 | 75.8 g |
| └ 食物繊維 | 6.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
752kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.7g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.1g
35%
Carb 炭水化物
99.2g
52%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 752 kcal |
| たんぱく質 | 24.7 g |
| 脂質 | 30.1 g |
| 炭水化物 | 99.2 g |
| └ 糖質 | 92.2 g |
| └ 食物繊維 | 7.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
825kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
25.9g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.2g
32%
Carb 炭水化物
116.6g
56%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 825 kcal |
| たんぱく質 | 25.9 g |
| 脂質 | 30.2 g |
| 炭水化物 | 116.6 g |
| └ 糖質 | 108.6 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
898kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
27.1g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
30.3g
30%
Carb 炭水化物
133.9g
58%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 898 kcal |
| たんぱく質 | 27.1 g |
| 脂質 | 30.3 g |
| 炭水化物 | 133.9 g |
| └ 糖質 | 124.9 g |
| └ 食物繊維 | 9.0 g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。