しょうが焼き弁当
しょうが焼き弁当（ライス普通盛）のカロリーは701kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中21番目に低カロリーです。同カテゴリ平均825kcalと比べて124kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
701kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.7g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.9g
30%
Carb 炭水化物
101.9g
57%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 701 kcal |
| たんぱく質 | 23.7 g |
| 脂質 | 23.9 g |
| 炭水化物 | 101.9 g |
| └ 糖質 | 93.9 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
847kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.1g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.1g
25%
Carb 炭水化物
136.6g
63%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 847 kcal |
| たんぱく質 | 26.1 g |
| 脂質 | 24.1 g |
| 炭水化物 | 136.6 g |
| └ 糖質 | 126.6 g |
| └ 食物繊維 | 10.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
628kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.5g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.8g
33%
Carb 炭水化物
84.6g
53%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 628 kcal |
| たんぱく質 | 22.5 g |
| 脂質 | 23.8 g |
| 炭水化物 | 84.6 g |
| └ 糖質 | 77.6 g |
| └ 食物繊維 | 7.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。