しょうが焼き＆から揚弁当
しょうが焼き＆から揚弁当（ライス普通盛）のカロリーは942kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中63番目に低カロリーです。同カテゴリ平均822kcalと比べて120kcal高いです（当サイト集計）。
バリエーション
942kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
43.3g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
35.8g
34%
Carb 炭水化物
116.0g
48%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 942 kcal |
| たんぱく質 | 43.3 g |
| 脂質 | 35.8 g |
| 炭水化物 | 116.0 g |
| └ 糖質 | 107.0 g |
| └ 食物繊維 | 9.0 g |
| 食塩相当量 | 5.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
1,088kcal
Calorie Level高カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
45.7g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
36.0g
29%
Carb 炭水化物
150.7g
55%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 1,088 kcal |
| たんぱく質 | 45.7 g |
| 脂質 | 36.0 g |
| 炭水化物 | 150.7 g |
| └ 糖質 | 139.7 g |
| └ 食物繊維 | 11.0 g |
| 食塩相当量 | 5.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
869kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
42.1g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
35.7g
36%
Carb 炭水化物
98.7g
45%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 869 kcal |
| たんぱく質 | 42.1 g |
| 脂質 | 35.7 g |
| 炭水化物 | 98.7 g |
| └ 糖質 | 90.7 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 5.1 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。