上・うな重(6切れ)
上・うな重(6切れ)（ライス普通盛）のカロリーは865kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中53番目に低カロリーです。同カテゴリ平均823kcalと比べて42kcal高いです（当サイト集計）。
バリエーション
865kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
44.4g
20%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
36.2g
37%
Carb 炭水化物
93.1g
43%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 865 kcal |
| たんぱく質 | 44.4 g |
| 脂質 | 36.2 g |
| 炭水化物 | 93.1 g |
| └ 糖質 | 87.8 g |
| └ 食物繊維 | 5.3 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
1,011kcal
Calorie Level高カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
46.8g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
36.4g
32%
Carb 炭水化物
127.8g
50%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 1,011 kcal |
| たんぱく質 | 46.8 g |
| 脂質 | 36.4 g |
| 炭水化物 | 127.8 g |
| └ 糖質 | 120.5 g |
| └ 食物繊維 | 7.3 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
792kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
43.2g
22%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
36.1g
41%
Carb 炭水化物
75.8g
37%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 792 kcal |
| たんぱく質 | 43.2 g |
| 脂質 | 36.1 g |
| 炭水化物 | 75.8 g |
| └ 糖質 | 71.5 g |
| └ 食物繊維 | 4.3 g |
| 食塩相当量 | 4.0 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。