【2026年10月最新】親子丼のカロリー比較（はなまるうどん・リンガーハット・ほっともっと・なか卯・やよい軒）

親子丼（並盛）で一番低いのははなまるうどんの親子丼（605kcal・公式発表値）

ブランド	品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	確認日
ははなまるうどん	親子丼期間限定	並盛	605kcal	29.9 g	19.2 g	79.7 g	3.5 g	2026年10月1日
リリンガーハット	親子丼	単品	614kcal	29.3 g	14.7 g	83.8 g	2.2 g	2026年9月17日
ほほっともっと	親子丼	ごはん並盛	616kcal	29.4 g	18.9 g	84.7 g	4.3 g	2026年10月1日
ななか卯	親子丼	並盛	673kcal	30.0 g	16.5 g	99.7 g	3.0 g	2026年9月30日
ややよい軒	地鶏親子丼～阿波尾鶏～	ごはん普通盛	683kcal	36.1 g	13.8 g	107.1 g	5.2 g	2026年8月1日

「一番低い」はサイズ・区分が「並盛」「ごはん並盛」の品（同じ「並盛」の表記違い）同士で比べています。標準サイズは各社の公式の表記のまま「サイズ・区分」の列に載せています（並盛／単品／ごはん並盛／ごはん普通盛）。サイズの呼称は各社が独自に定めるもので、量の基準が揃っているとは限りません。数値は各社の公式発表値のみで、たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量は5社とも公表しています。セットや 1 食でない基準量の品は並べていません。終売した品は表から外れ、期間限定の品には札を付けています。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています。表の「確認日」は各社の公式発表を最後に確かめた日で、最新は 2026年10月1日です。

FAQ

この比較について

Q1.親子丼で一番カロリーが低いチェーンはどこですか？

この表の範囲でははなまるうどんの親子丼（並盛・605kcal）です。サイズ・区分が「並盛」「ごはん並盛」の品（同じ「並盛」の表記違い）同士で比べています（ほかのサイズ・区分の品とは比べていません）。数値は各社の公式発表値で、当サイトの推定や換算はありません（2026年10月時点）。

Q2.各社の標準サイズ（並盛／単品／ごはん並盛／ごはん普通盛）は同じ量ですか？

同じ量とは限りません。サイズの呼称は各社が独自に定めるもので、量が揃っているとは限りません。この表は各社が公式に発表している標準サイズの数値をそのまま並べたもので、量を揃える換算はしていません。