海鮮天丼
海鮮天丼（ごはん並盛）のカロリーは688kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当82品中27番目に低カロリーです。同カテゴリ平均803kcalと比べて115kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
615kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
15.6g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.8g
34%
Carb 炭水化物
86.2g
56%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 615 kcal |
| たんぱく質 | 15.6 g |
| 脂質 | 23.8 g |
| 炭水化物 | 86.2 g |
| └ 糖質 | 81.4 g |
| └ 食物繊維 | 4.8 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
688kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
16.8g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.9g
31%
Carb 炭水化物
103.6g
59%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 688 kcal |
| たんぱく質 | 16.8 g |
| 脂質 | 23.9 g |
| 炭水化物 | 103.6 g |
| └ 糖質 | 97.8 g |
| └ 食物繊維 | 5.8 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
761kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.0g
9%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.0g
28%
Carb 炭水化物
121.0g
63%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 761 kcal |
| たんぱく質 | 18.0 g |
| 脂質 | 24.0 g |
| 炭水化物 | 121.0 g |
| └ 糖質 | 114.2 g |
| └ 食物繊維 | 6.8 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
834kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.2g
9%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.1g
26%
Carb 炭水化物
138.3g
65%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 834 kcal |
| たんぱく質 | 19.2 g |
| 脂質 | 24.1 g |
| 炭水化物 | 138.3 g |
| └ 糖質 | 130.5 g |
| └ 食物繊維 | 7.8 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。