海鮮天とじ丼
海鮮天とじ丼（ごはん並盛）のカロリーは797kcal（2026年10月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当82品中53番目に低カロリーです。同カテゴリ平均802kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
724kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.5g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
29.3g
36%
Carb 炭水化物
93.8g
51%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 724 kcal |
| たんぱく質 | 23.5 g |
| 脂質 | 29.3 g |
| 炭水化物 | 93.8 g |
| └ 糖質 | 89.2 g |
| └ 食物繊維 | 4.6 g |
| 食塩相当量 | 4.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
797kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.7g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
29.4g
33%
Carb 炭水化物
111.2g
55%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 797 kcal |
| たんぱく質 | 24.7 g |
| 脂質 | 29.4 g |
| 炭水化物 | 111.2 g |
| └ 糖質 | 105.6 g |
| └ 食物繊維 | 5.6 g |
| 食塩相当量 | 4.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
870kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
25.9g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
29.5g
30%
Carb 炭水化物
128.6g
58%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 870 kcal |
| たんぱく質 | 25.9 g |
| 脂質 | 29.5 g |
| 炭水化物 | 128.6 g |
| └ 糖質 | 122.0 g |
| └ 食物繊維 | 6.6 g |
| 食塩相当量 | 4.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
943kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
27.1g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
29.6g
28%
Carb 炭水化物
145.9g
61%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 943 kcal |
| たんぱく質 | 27.1 g |
| 脂質 | 29.6 g |
| 炭水化物 | 145.9 g |
| └ 糖質 | 138.3 g |
| └ 食物繊維 | 7.6 g |
| 食塩相当量 | 4.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年10月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。