肉野菜炒め弁当
肉野菜炒め弁当（ごはん並盛）のカロリーは573kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中10番目に低カロリーです。同カテゴリ平均785kcalと比べて212kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
500kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.3g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.7g
29%
Carb 炭水化物
71.5g
55%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 500 kcal |
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 脂質 | 16.7 g |
| 炭水化物 | 71.5 g |
| └ 糖質 | 63.0 g |
| └ 食物繊維 | 8.5 g |
| 食塩相当量 | 4.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
573kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.5g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.8g
26%
Carb 炭水化物
88.9g
59%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 573 kcal |
| たんぱく質 | 21.5 g |
| 脂質 | 16.8 g |
| 炭水化物 | 88.9 g |
| └ 糖質 | 79.4 g |
| └ 食物繊維 | 9.5 g |
| 食塩相当量 | 4.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
646kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.7g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.9g
23%
Carb 炭水化物
106.3g
63%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 646 kcal |
| たんぱく質 | 22.7 g |
| 脂質 | 16.9 g |
| 炭水化物 | 106.3 g |
| └ 糖質 | 95.8 g |
| └ 食物繊維 | 10.5 g |
| 食塩相当量 | 4.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
719kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.9g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
17.0g
21%
Carb 炭水化物
123.6g
66%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 719 kcal |
| たんぱく質 | 23.9 g |
| 脂質 | 17.0 g |
| 炭水化物 | 123.6 g |
| └ 糖質 | 112.1 g |
| └ 食物繊維 | 11.5 g |
| 食塩相当量 | 4.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。