のり弁当
のり弁当（ライス普通盛）のカロリーは770kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中31番目に低カロリーです。同カテゴリ平均824kcalと比べて54kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
770kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.5g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.6g
28%
Carb 炭水化物
116.9g
60%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 770 kcal |
| たんぱく質 | 22.5 g |
| 脂質 | 23.6 g |
| 炭水化物 | 116.9 g |
| └ 糖質 | 109.1 g |
| └ 食物繊維 | 7.8 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
916kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.9g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.8g
23%
Carb 炭水化物
151.6g
66%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 916 kcal |
| たんぱく質 | 24.9 g |
| 脂質 | 23.8 g |
| 炭水化物 | 151.6 g |
| └ 糖質 | 141.8 g |
| └ 食物繊維 | 9.8 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
697kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.3g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.5g
30%
Carb 炭水化物
99.6g
58%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 697 kcal |
| たんぱく質 | 21.3 g |
| 脂質 | 23.5 g |
| 炭水化物 | 99.6 g |
| └ 糖質 | 92.8 g |
| └ 食物繊維 | 6.8 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。