のり弁当
のり弁当（ごはん並盛）のカロリーは687kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中24番目に低カロリーです。同カテゴリ平均783kcalと比べて96kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
614kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.9g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
21.2g
31%
Carb 炭水化物
85.7g
57%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 614 kcal |
| たんぱく質 | 18.9 g |
| 脂質 | 21.2 g |
| 炭水化物 | 85.7 g |
| └ 糖質 | 79.7 g |
| └ 食物繊維 | 6.0 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
687kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.1g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
21.3g
28%
Carb 炭水化物
103.1g
60%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 687 kcal |
| たんぱく質 | 20.1 g |
| 脂質 | 21.3 g |
| 炭水化物 | 103.1 g |
| └ 糖質 | 96.1 g |
| └ 食物繊維 | 7.0 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
760kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.3g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
21.4g
25%
Carb 炭水化物
120.5g
64%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 760 kcal |
| たんぱく質 | 21.3 g |
| 脂質 | 21.4 g |
| 炭水化物 | 120.5 g |
| └ 糖質 | 112.5 g |
| └ 食物繊維 | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
833kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.5g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
21.5g
23%
Carb 炭水化物
137.8g
66%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 833 kcal |
| たんぱく質 | 22.5 g |
| 脂質 | 21.5 g |
| 炭水化物 | 137.8 g |
| └ 糖質 | 128.8 g |
| └ 食物繊維 | 9.0 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。