しゃけのり弁当
しゃけのり弁当（ライス普通盛）のカロリーは624kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中12番目に低カロリーです。同カテゴリ平均826kcalと比べて202kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
624kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.6g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.5g
23%
Carb 炭水化物
101.2g
63%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 624 kcal |
| たんぱく質 | 21.6 g |
| 脂質 | 16.5 g |
| 炭水化物 | 101.2 g |
| └ 糖質 | 94.1 g |
| └ 食物繊維 | 7.1 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
770kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.0g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.7g
19%
Carb 炭水化物
135.9g
69%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 770 kcal |
| たんぱく質 | 24.0 g |
| 脂質 | 16.7 g |
| 炭水化物 | 135.9 g |
| └ 糖質 | 126.8 g |
| └ 食物繊維 | 9.1 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
551kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.4g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.4g
26%
Carb 炭水化物
83.9g
60%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 551 kcal |
| たんぱく質 | 20.4 g |
| 脂質 | 16.4 g |
| 炭水化物 | 83.9 g |
| └ 糖質 | 77.8 g |
| └ 食物繊維 | 6.1 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。