白身フライカレー
白身フライカレー（ごはん並盛）のカロリーは596kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中13番目に低カロリーです。同カテゴリ平均784kcalと比べて188kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
523kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
15.8g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.6g
23%
Carb 炭水化物
86.9g
65%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 523 kcal |
| たんぱく質 | 15.8 g |
| 脂質 | 13.6 g |
| 炭水化物 | 86.9 g |
| └ 糖質 | 81.1 g |
| └ 食物繊維 | 5.8 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
596kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
17.0g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.7g
20%
Carb 炭水化物
104.3g
69%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 596 kcal |
| たんぱく質 | 17.0 g |
| 脂質 | 13.7 g |
| 炭水化物 | 104.3 g |
| └ 糖質 | 97.5 g |
| └ 食物繊維 | 6.8 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
669kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.2g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.8g
18%
Carb 炭水化物
121.7g
71%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 669 kcal |
| たんぱく質 | 18.2 g |
| 脂質 | 13.8 g |
| 炭水化物 | 121.7 g |
| └ 糖質 | 113.9 g |
| └ 食物繊維 | 7.8 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
742kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.4g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.9g
16%
Carb 炭水化物
139.0g
74%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 742 kcal |
| たんぱく質 | 19.4 g |
| 脂質 | 13.9 g |
| 炭水化物 | 139.0 g |
| └ 糖質 | 130.2 g |
| └ 食物繊維 | 8.8 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。