白身フライカレー
白身フライカレー（ライス普通盛）のカロリーは679kcal（2026年8月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当79品中18番目に低カロリーです。同カテゴリ平均825kcalと比べて146kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
679kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.4g
11%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.0g
21%
Carb 炭水化物
118.1g
68%
栄養成分表示（ライス普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 679 kcal |
| たんぱく質 | 19.4 g |
| 脂質 | 16.0 g |
| 炭水化物 | 118.1 g |
| └ 糖質 | 110.5 g |
| └ 食物繊維 | 7.6 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
825kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.8g
10%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
16.2g
17%
Carb 炭水化物
152.8g
73%
栄養成分表示（ライス大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 825 kcal |
| たんぱく質 | 21.8 g |
| 脂質 | 16.2 g |
| 炭水化物 | 152.8 g |
| └ 糖質 | 143.2 g |
| └ 食物繊維 | 9.6 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
606kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.2g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
15.9g
23%
Carb 炭水化物
100.8g
65%
栄養成分表示（ライス小盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 606 kcal |
| たんぱく質 | 18.2 g |
| 脂質 | 15.9 g |
| 炭水化物 | 100.8 g |
| └ 糖質 | 94.2 g |
| └ 食物繊維 | 6.6 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。