しょうが焼き得弁ランチ
しょうが焼き得弁ランチ（ごはん並盛）のカロリーは686kcal（2026年9月時点・ほっともっと公式発表）。
ほっともっとのお弁当75品中23番目に低カロリーです。同カテゴリ平均783kcalと比べて97kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
613kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.7g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
26.4g
38%
Carb 炭水化物
73.5g
47%
栄養成分表示（ごはんミニ盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 613 kcal |
| たんぱく質 | 22.7 g |
| 脂質 | 26.4 g |
| 炭水化物 | 73.5 g |
| └ 糖質 | 68.6 g |
| └ 食物繊維 | 4.9 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
686kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.9g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
26.5g
34%
Carb 炭水化物
90.9g
52%
栄養成分表示（ごはん並盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 686 kcal |
| たんぱく質 | 23.9 g |
| 脂質 | 26.5 g |
| 炭水化物 | 90.9 g |
| └ 糖質 | 85.0 g |
| └ 食物繊維 | 5.9 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
759kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
25.1g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
26.6g
31%
Carb 炭水化物
108.3g
56%
栄養成分表示（ごはん中盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 759 kcal |
| たんぱく質 | 25.1 g |
| 脂質 | 26.6 g |
| 炭水化物 | 108.3 g |
| └ 糖質 | 101.4 g |
| └ 食物繊維 | 6.9 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
832kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.3g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
26.7g
28%
Carb 炭水化物
125.6g
60%
栄養成分表示（ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 832 kcal |
| たんぱく質 | 26.3 g |
| 脂質 | 26.7 g |
| 炭水化物 | 125.6 g |
| └ 糖質 | 117.7 g |
| └ 食物繊維 | 7.9 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてほっともっとの公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。