あさりちゃんぽん
あさりちゃんぽん（レギュラー）のカロリーは485kcal（2026年8月時点・リンガーハット公式発表）。
リンガーハットの地域限定22品中2番目に低カロリーです。同カテゴリ平均692kcalと比べて207kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
485kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
19.5g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.4g
22%
Carb 炭水化物
82.1g
63%
栄養成分表示（レギュラー）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 485 kcal |
| たんぱく質 | 19.5 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 炭水化物 | 82.1 g |
| 食塩相当量 | 7.8 g |
476kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
23.4g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.6g
21%
Carb 炭水化物
82.3g
62%
栄養成分表示（低糖質麺200g）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 476 kcal |
| たんぱく質 | 23.4 g |
| 脂質 | 12.6 g |
| 炭水化物 | 82.3 g |
| 食塩相当量 | 7.8 g |
338kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
14.1g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
11.7g
29%
Carb 炭水化物
50.0g
55%
栄養成分表示（麺少なめ）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 338 kcal |
| たんぱく質 | 14.1 g |
| 脂質 | 11.7 g |
| 炭水化物 | 50.0 g |
| 食塩相当量 | 7.5 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてリンガーハットの公式発表値です（2026年8月確認）。公式は栄養成分を原則として「日本食品標準成分表」による計算値とし、数値は標準的なレシピ表に基づくもので商品は手作りのため若干の誤差を生じる場合があるとしています。推定値・独自計測は使用していません。