さんまの塩焼定食
さんまの塩焼定食（白米）のカロリーは501kcal（2026年8月時点・やよい軒公式発表）。
やよい軒の定食37品中2番目に低カロリーです。同カテゴリ平均908kcalと比べて407kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
501kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
35.4g
27%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.4g
23%
Carb 炭水化物
63.9g
50%
栄養成分表示（白米）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 501 kcal |
| たんぱく質 | 35.4 g |
| 脂質 | 13.4 g |
| 炭水化物 | 63.9 g |
| └ 糖質 | 56.7 g |
| └ 食物繊維 | 7.2 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
517kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
35.9g
27%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.4g
22%
Carb 炭水化物
68.0g
51%
栄養成分表示（もち麦ごはん普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 517 kcal |
| たんぱく質 | 35.9 g |
| 脂質 | 13.4 g |
| 炭水化物 | 68.0 g |
| └ 糖質 | 59.6 g |
| └ 食物繊維 | 8.4 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
655kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
38.4g
23%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.7g
18%
Carb 炭水化物
100.4g
59%
栄養成分表示（もち麦ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 655 kcal |
| たんぱく質 | 38.4 g |
| 脂質 | 13.7 g |
| 炭水化物 | 100.4 g |
| └ 糖質 | 89.9 g |
| └ 食物繊維 | 10.5 g |
| 食塩相当量 | 3.5 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてやよい軒の公式発表値です（2026年8月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。