混ぜ込みおにぎり青しそ高菜
混ぜ込みおにぎり青しそ高菜のカロリーは163kcal（2026年8月時点・はなまるうどん公式発表）。
はなまるうどんのご飯物51品中10番目に低カロリーです。ご飯もの平均569kcalと比べて406kcal低いです（当サイト集計）。
163kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
2.8g
7%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
0.7g
4%
Carb 炭水化物
37.7g
89%
栄養成分表示（単品）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 163 kcal |
| たんぱく質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 37.7 g |
| 食塩相当量 | 0.9 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてはなまるうどんの公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。