長崎ちゃんぽん
長崎ちゃんぽん（レギュラー）のカロリーは611kcal（2026年9月時点・リンガーハット公式発表）。
リンガーハットのちゃんぽん9品中3番目に低カロリーです。同カテゴリ平均653kcalと比べて42kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
611kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.3g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.7g
34%
Carb 炭水化物
81.8g
51%
栄養成分表示（レギュラー）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 611 kcal |
| たんぱく質 | 24.3 g |
| 脂質 | 24.7 g |
| 炭水化物 | 81.8 g |
| 食塩相当量 | 7.4 g |
602kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
28.2g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.9g
34%
Carb 炭水化物
82.1g
49%
栄養成分表示（低糖質麺）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 602 kcal |
| たんぱく質 | 28.2 g |
| 脂質 | 24.9 g |
| 炭水化物 | 82.1 g |
| 食塩相当量 | 7.4 g |
465kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
18.9g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
24.0g
44%
Carb 炭水化物
49.7g
41%
栄養成分表示（麺少なめ）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 465 kcal |
| たんぱく質 | 18.9 g |
| 脂質 | 24.0 g |
| 炭水化物 | 49.7 g |
| 食塩相当量 | 7.2 g |
315kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
12.6g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
13.0g
35%
Carb 炭水化物
41.3g
50%
栄養成分表示（スモール）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 315 kcal |
| たんぱく質 | 12.6 g |
| 脂質 | 13.0 g |
| 炭水化物 | 41.3 g |
| 食塩相当量 | 4.6 g |
797kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
31.8g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.3g
30%
Carb 炭水化物
115.1g
55%
栄養成分表示（麺増量1.5倍）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 797 kcal |
| たんぱく質 | 31.8 g |
| 脂質 | 28.3 g |
| 炭水化物 | 115.1 g |
| 食塩相当量 | 11.8 g |
943kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
37.2g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
28.9g
26%
Carb 炭水化物
147.2g
59%
栄養成分表示（麺増量2倍）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 943 kcal |
| たんぱく質 | 37.2 g |
| 脂質 | 28.9 g |
| 炭水化物 | 147.2 g |
| 食塩相当量 | 12.0 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてリンガーハットの公式発表値です（2026年9月確認）。公式は栄養成分を原則として「日本食品標準成分表」による計算値とし、数値は標準的なレシピ表に基づくもので商品は手作りのため若干の誤差を生じる場合があるとしています。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。