サバの塩焼朝食
サバの塩焼朝食（白米）のカロリーは495kcal（2026年8月時点・やよい軒公式発表）。
やよい軒の朝食6品中4番目に低カロリーです。朝食類平均502kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
495kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.7g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.3g
35%
Carb 炭水化物
60.4g
48%
栄養成分表示（白米）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 495 kcal |
| たんぱく質 | 21.7 g |
| 脂質 | 19.3 g |
| 炭水化物 | 60.4 g |
| └ 糖質 | 55.6 g |
| └ 食物繊維 | 4.8 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
511kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.2g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.3g
33%
Carb 炭水化物
64.5g
50%
栄養成分表示（もち麦ごはん普通盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 511 kcal |
| たんぱく質 | 22.2 g |
| 脂質 | 19.3 g |
| 炭水化物 | 64.5 g |
| └ 糖質 | 58.5 g |
| └ 食物繊維 | 6.0 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
649kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.7g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
19.6g
27%
Carb 炭水化物
96.9g
58%
栄養成分表示（もち麦ごはん大盛）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 649 kcal |
| たんぱく質 | 24.7 g |
| 脂質 | 19.6 g |
| 炭水化物 | 96.9 g |
| └ 糖質 | 88.8 g |
| └ 食物繊維 | 8.1 g |
| 食塩相当量 | 3.2 g |
糖質・食物繊維は公式が内訳を公表している場合のみ表示しています。
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてやよい軒の公式発表値です（2026年8月確認）。推定値・独自計測は使用していません。公式は都道府県ごとに栄養成分を公表しており、当サイトは東京都の数値を掲載しています。