ご飯
ご飯（並盛）のカロリーは343kcal（2026年7月時点・吉野家公式発表）。
吉野家のサイド35品中32番目に低カロリーです。同カテゴリ平均236kcalと比べて107kcal高いです（当サイト集計）。
SIZE
343kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
5.5g
6%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
0.7g
2%
Carb 炭水化物
81.6g
92%
栄養成分表示（並盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 343 kcal |
| たんぱく質 | 5.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 81.6 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
468kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
7.5g
6%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
0.9g
2%
Carb 炭水化物
111.3g
92%
栄養成分表示（大盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 468 kcal |
| たんぱく質 | 7.5 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 炭水化物 | 111.3 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべて吉野家の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。