かつお節オクラすだちおろしそば
かつお節オクラすだちおろしそば（並）のカロリーは332kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば17品中3番目に低カロリーです。同カテゴリ平均489kcalと比べて157kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
176kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
8.8g
20%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
1.5g
8%
Carb 炭水化物
32.6g
72%
栄養成分表示（小・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 176 kcal |
| たんぱく質 | 8.8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 炭水化物 | 32.6 g |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
332kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
15.9g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.0g
8%
Carb 炭水化物
61.6g
73%
栄養成分表示（並・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 332 kcal |
| たんぱく質 | 15.9 g |
| 脂質 | 3.0 g |
| 炭水化物 | 61.6 g |
| 食塩相当量 | 2.2 g |
466kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.2g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
4.5g
9%
Carb 炭水化物
85.6g
72%
栄養成分表示（大・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 466 kcal |
| たんぱく質 | 22.2 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 85.6 g |
| 食塩相当量 | 2.2 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: かつお節オクラすだちおろしそば332kcal
セット合計332kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。