ざるそば
ざるそば（並）のカロリーは308kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば17品中1番目に低カロリーです。同カテゴリ平均491kcalと比べて183kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
308kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
14.6g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.0g
9%
Carb 炭水化物
55.8g
72%
栄養成分表示（並・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 308 kcal |
| たんぱく質 | 14.6 g |
| 脂質 | 3.0 g |
| 炭水化物 | 55.8 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
442kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.9g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
4.4g
9%
Carb 炭水化物
79.9g
72%
栄養成分表示（大・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 442 kcal |
| たんぱく質 | 20.9 g |
| 脂質 | 4.4 g |
| 炭水化物 | 79.9 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
575kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
27.2g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
5.9g
9%
Carb 炭水化物
103.9g
72%
栄養成分表示（特・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 575 kcal |
| たんぱく質 | 27.2 g |
| 脂質 | 5.9 g |
| 炭水化物 | 103.9 g |
| 食塩相当量 | 3.7 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: ざるそば308kcal
セット合計308kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。