ざるそば
ざるそば（並）のカロリーは303kcal（2026年9月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば24品中1番目に低カロリーです。同カテゴリ平均517kcalと比べて214kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
303kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
14.3g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.0g
9%
Carb 炭水化物
55.0g
72%
栄養成分表示（並）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 303 kcal |
| たんぱく質 | 14.3 g |
| 脂質 | 3.0 g |
| 炭水化物 | 55.0 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
437kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.6g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
4.4g
9%
Carb 炭水化物
79.1g
72%
栄養成分表示（大）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 437 kcal |
| たんぱく質 | 20.6 g |
| 脂質 | 4.4 g |
| 炭水化物 | 79.1 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
571kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.9g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
5.8g
9%
Carb 炭水化物
103.1g
72%
栄養成分表示（特）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 571 kcal |
| たんぱく質 | 26.9 g |
| 脂質 | 5.8 g |
| 炭水化物 | 103.1 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: ざるそば303kcal
セット合計303kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。