冷やしはいからそば
冷やしはいからそば（並）のカロリーは365kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば17品中6番目に低カロリーです。同カテゴリ平均487kcalと比べて122kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
195kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
5.8g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.6g
17%
Carb 炭水化物
34.7g
71%
栄養成分表示（小・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 195 kcal |
| たんぱく質 | 5.8 g |
| 脂質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 34.7 g |
| 食塩相当量 | 2.0 g |
365kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
11.0g
12%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
7.2g
18%
Carb 炭水化物
64.3g
70%
栄養成分表示（並・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 365 kcal |
| たんぱく質 | 11.0 g |
| 脂質 | 7.2 g |
| 炭水化物 | 64.3 g |
| 食塩相当量 | 2.1 g |
501kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
15.8g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
7.9g
14%
Carb 炭水化物
91.6g
73%
栄養成分表示（大・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 501 kcal |
| たんぱく質 | 15.8 g |
| 脂質 | 7.9 g |
| 炭水化物 | 91.6 g |
| 食塩相当量 | 2.1 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: 冷やしはいからそば365kcal
セット合計365kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。