はいからそば
はいからそば（並）のカロリーは393kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば17品中7番目に低カロリーです。同カテゴリ平均486kcalと比べて93kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
207kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
6.9g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.5g
15%
Carb 炭水化物
36.5g
72%
栄養成分表示（小・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 207 kcal |
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 炭水化物 | 36.5 g |
| 食塩相当量 | 4.1 g |
393kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
12.8g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
7.1g
16%
Carb 炭水化物
69.3g
71%
栄養成分表示（並・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 393 kcal |
| たんぱく質 | 12.8 g |
| 脂質 | 7.1 g |
| 炭水化物 | 69.3 g |
| 食塩相当量 | 6.1 g |
529kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
17.6g
13%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
7.8g
13%
Carb 炭水化物
96.7g
74%
栄養成分表示（大・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 529 kcal |
| たんぱく質 | 17.6 g |
| 脂質 | 7.8 g |
| 炭水化物 | 96.7 g |
| 食塩相当量 | 6.1 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: はいからそば393kcal
セット合計393kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。