はいからそば
はいからそば（並）のカロリーは398kcal（2026年9月時点・なか卯公式発表）。
なか卯のそば24品中8番目に低カロリーです。同カテゴリ平均513kcalと比べて115kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
213kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
10.1g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
3.4g
14%
Carb 炭水化物
35.3g
67%
栄養成分表示（小）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 213 kcal |
| たんぱく質 | 10.1 g |
| 脂質 | 3.4 g |
| 炭水化物 | 35.3 g |
| 食塩相当量 | 3.3 g |
398kcal
Calorie Level低カロリー
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
17.5g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
6.6g
15%
Carb 炭水化物
67.0g
67%
栄養成分表示（並）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 398 kcal |
| たんぱく質 | 17.5 g |
| 脂質 | 6.6 g |
| 炭水化物 | 67.0 g |
| 食塩相当量 | 5.0 g |
534kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.3g
17%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
7.3g
12%
Carb 炭水化物
94.4g
71%
栄養成分表示（大）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 534 kcal |
| たんぱく質 | 22.3 g |
| 脂質 | 7.3 g |
| 炭水化物 | 94.4 g |
| 食塩相当量 | 5.0 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年9月確認）。当サイトによる推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: はいからそば398kcal
セット合計398kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。