南まぐろ中とろ入り鉄火丼
南まぐろ中とろ入り鉄火丼（並盛）のカロリーは579kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯の海鮮丼6品中1番目に低カロリーです。同カテゴリ平均629kcalと比べて50kcal低いです（当サイト集計）。
バリエーション
441kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
20.3g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
11.9g
25%
Carb 炭水化物
62.0g
56%
栄養成分表示（小盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 441 kcal |
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 脂質 | 11.9 g |
| 炭水化物 | 62.0 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
579kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
22.6g
16%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.4g
19%
Carb 炭水化物
93.3g
65%
栄養成分表示（並盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 579 kcal |
| たんぱく質 | 22.6 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 炭水化物 | 93.3 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
701kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.6g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.8g
17%
Carb 炭水化物
120.7g
69%
栄養成分表示（大盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 701 kcal |
| たんぱく質 | 24.6 g |
| 脂質 | 12.8 g |
| 炭水化物 | 120.7 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
876kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
40.1g
19%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.7g
25%
Carb 炭水化物
122.7g
56%
栄養成分表示（特盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 876 kcal |
| たんぱく質 | 40.1 g |
| 脂質 | 23.7 g |
| 炭水化物 | 122.7 g |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: 南まぐろ中とろ入り鉄火丼579kcal
セット合計579kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。