山かけ南まぐろ中とろ入り鉄火丼
山かけ南まぐろ中とろ入り鉄火丼（並盛）のカロリーは628kcal（2026年7月時点・なか卯公式発表）。
なか卯の海鮮丼6品中5番目に低カロリーです。同カテゴリ平均619kcalと比べてほぼ同じです（当サイト集計）。
バリエーション
489kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
21.7g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
11.9g
22%
Carb 炭水化物
72.6g
60%
栄養成分表示（小盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 489 kcal |
| たんぱく質 | 21.7 g |
| 脂質 | 11.9 g |
| 炭水化物 | 72.6 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
628kcal
Calorie Level標準的
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
24.0g
15%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.4g
18%
Carb 炭水化物
103.9g
67%
栄養成分表示（並盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 628 kcal |
| たんぱく質 | 24.0 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 炭水化物 | 103.9 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
749kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
26.0g
14%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
12.8g
15%
Carb 炭水化物
131.2g
71%
栄養成分表示（大盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 749 kcal |
| たんぱく質 | 26.0 g |
| 脂質 | 12.8 g |
| 炭水化物 | 131.2 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
924kcal
Calorie Levelやや高め
040070010001400+
Nutrition
PFCバランス
Protein たんぱく質
41.5g
18%（エネルギー比・当サイト算出）
Fat 脂質
23.7g
23%
Carb 炭水化物
133.3g
59%
栄養成分表示（特盛・1食あたり）
| 項目 | 含有量 |
|---|---|
| エネルギー | 924 kcal |
| たんぱく質 | 41.5 g |
| 脂質 | 23.7 g |
| 炭水化物 | 133.3 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
公式
出典
出典
掲載している数値はすべてなか卯の公式発表値です（2026年7月確認）。推定値・独自計測は使用していません。
Set Calculator
セットにするとカロリーは？
メイン: 山かけ南まぐろ中とろ入り鉄火丼628kcal
セット合計628kcal
この構成にはカロリー公式未公表のものが含まれるため、合計は表示できません。