マクドナルドで500kcal以下のメニュー一覧（2026年10月時点）

マクドナルドで現在販売中のメニュー（セットを除く）のうち、標準サイズのカロリーが500kcal以下の100品を種類ごとにまとめました（食べ物53品、ドリンク47品）。食べ物でカロリーが一番低いのはサイドサラダ（10kcal）、一番高いのはてりやきチキンフィレオ（496kcal）です。

食べ物

バーガー

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーガー	単品	259kcal	13.0 g	9.5 g	30.3 g	1.4 g
チーズバーガー	単品	310kcal	15.9 g	13.5 g	31.0 g	1.9 g
フィレオフィッシュ	単品	338kcal	15.1 g	14.2 g	37.4 g	1.6 g
ベーコンレタスバーガー	単品	362kcal	17.5 g	19.4 g	30.1 g	2.2 g
マックチキン	単品	386kcal	13.5 g	19.6 g	39.5 g	2.1 g
エグチ（エッグチーズバーガー）	単品	390kcal	22.4 g	19.0 g	31.2 g	2.1 g
月見バーガー期間限定	単品	401kcal	21.0 g	22.3 g	28.5 g	1.8 g
えびフィレオ	単品	408kcal	11.4 g	18.6 g	49.5 g	2.2 g
マックポーク	単品	409kcal	14.8 g	23.8 g	34.2 g	2.0 g
チキチー（マックチキンチーズ）	単品	436kcal	16.4 g	23.6 g	40.3 g	2.6 g
チーズ月見期間限定	単品	452kcal	23.8 g	26.3 g	29.3 g	2.3 g
ダブルチーズバーガー	単品	459kcal	26.4 g	25.1 g	31.8 g	2.9 g
焙煎ごまタルタルシュリンプ期間限定	単品	460kcal	14.9 g	21.6 g	52.6 g	2.5 g
タルタルデミ肉厚ビーフ期間限定	単品	473kcal	22.3 g	25.8 g	38.7 g	2.7 g
ジューシーチキン旨辛ガーリック期間限定	単品	477kcal	17.4 g	24.1 g	48.3 g	3.0 g
チキンフィレオ	単品	479kcal	19.9 g	23.8 g	47.0 g	3.0 g
てりやきマックバーガー	単品	485kcal	14.2 g	31.3 g	37.4 g	2.2 g
北海道産じゃがペッパー月見期間限定	単品	490kcal	25.3 g	28.6 g	32.4 g	3.0 g
てりやきチキンフィレオ	単品	496kcal	20.1 g	23.0 g	52.8 g	3.2 g

サイド

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイドサラダ	単品	10kcal	0.5 g	0.1 g	2.3 g	0.0 g
えだまめコーン	単品	84kcal	5.2 g	3.2 g	9.4 g	0.2 g
プチパンケーキ	単品	161kcal	3.8 g	4.4 g	26.4 g	0.8 g
プリプリエビプリオ 5ピース期間限定	単品	164kcal	5.4 g	7.2 g	20.0 g	1.1 g
シャカチキ	単品	246kcal	14.7 g	13.3 g	16.9 g	1.7 g
チキンマックナゲット	5ピース	262kcal	15.3 g	15.9 g	14.4 g	1.2 g
マックフライポテト	M	410kcal	5.5 g	20.0 g	52.4 g	0.8 g

スイーツ

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソフトツイスト	単品	148kcal	3.9 g	3.8 g	24.6 g	0.2 g
ホットアップルパイ	単品	211kcal	2.1 g	10.9 g	26.2 g	0.6 g
マックフルーリーオレオクッキー	単品	235kcal	5.8 g	6.8 g	37.9 g	0.4 g
北海道産バターとあんことおもちの月見パイ期間限定	単品	282kcal	3.5 g	13.6 g	36.4 g	0.6 g
マックフルーリー明治アーモンドチョコレート	単品	310kcal	7.0 g	14.4 g	38.0 g	0.2 g
マックフルーリー超オレオクッキー	単品	355kcal	7.8 g	10.9 g	57.1 g	0.7 g

マックカフェのスイーツ

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
マカロンラズベリー	単品	81kcal	1.4 g	4.2 g	9.3 g	0.0 g
マカロンチョコレート	単品	82kcal	1.5 g	4.2 g	9.5 g	0.0 g
マカロンバニラ	単品	83kcal	1.7 g	4.1 g	9.9 g	0.0 g
プリンケーキ	単品	179kcal	2.1 g	10.1 g	19.8 g	0.1 g
ロールケーキオレオクッキー	単品	269kcal	3.8 g	18.0 g	23.0 g	0.2 g
トリプルチョコ＆キャラメルスコーン	単品	297kcal	5.4 g	15.9 g	33.1 g	0.5 g

朝マック

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハッシュポテト	単品	157kcal	1.4 g	10.2 g	14.8 g	0.8 g
ベーコンエッグマックサンド	単品	294kcal	16.3 g	12.6 g	27.9 g	1.5 g
エッグマックマフィン	単品	310kcal	18.6 g	13.6 g	27.2 g	1.5 g
ホットケーキ	単品	323kcal	8.3 g	9.3 g	53.5 g	1.4 g
マックグリドルベーコンエッグ	単品	382kcal	15.6 g	16.7 g	41.3 g	2.6 g
ソーセージマフィン	単品	397kcal	15.5 g	25.1 g	27.1 g	1.7 g
チキンマックマフィン	単品	401kcal	15.1 g	20.8 g	38.4 g	2.0 g
マックグリドルソーセージ	単品	414kcal	10.5 g	23.4 g	40.4 g	2.4 g
ソーセージエッグマフィン	単品	477kcal	22.0 g	30.6 g	27.3 g	1.8 g
タルタルデミソーセージマフィン期間限定	単品	491kcal	16.7 g	31.7 g	34.4 g	2.8 g

夜マック

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
倍ハンバーガー	単品	358kcal	20.6 g	17.1 g	30.3 g	1.9 g
倍チーズバーガー	単品	409kcal	23.5 g	21.1 g	31.0 g	2.4 g
倍フィレオフィッシュ	単品	453kcal	23.4 g	19.1 g	46.9 g	2.0 g
倍ベーコンレタスバーガー	単品	461kcal	25.0 g	27.0 g	30.1 g	2.7 g
倍エグチ（倍エッグチーズバーガー）	単品	489kcal	29.9 g	26.6 g	31.2 g	2.5 g

ドリンク・マックカフェのドリンク

ドリンク

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アールグレイアイスティー	ストレート／M	0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g	0.0 g
コカ・コーラゼロ	M	0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g	0.0 g
爽健美茶	M	0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g	0.0 g
ホットティー	ストレート／M	3kcal	0.3 g	0.0 g	0.3 g	0.0 g
サントリー黒烏龍茶#濃いめ	単品	5kcal	0.0 g	0.0 g	1.0 g	0.1 g
プレミアムローストアイスコーヒー	M	9kcal	0.5 g	0.0 g	1.6 g	0.0 g
プレミアムローストコーヒー	M	12kcal	0.6 g	0.0 g	2.1 g	0.0 g
ミニッツメイドアップル100	単品	96kcal	0.0 g	0.0 g	23.7 g	0.0 g
ミニッツメイドオレンジ	S	102kcal	1.5 g	0.0 g	24.0 g	0.0 g
ミニッツメイドオレンジブレンド100%	S	102kcal	1.3 g	0.0 g	24.5 g	0.0 g
アイスカフェラテ	M	103kcal	5.1 g	5.7 g	7.6 g	0.2 g
マックフロート（コーヒー）	単品	113kcal	3.2 g	2.9 g	18.2 g	0.1 g
カフェラテ	M	116kcal	5.7 g	6.5 g	8.6 g	0.2 g
野菜生活100	M	121kcal	0.8 g	0.5 g	28.3 g	0.2 g
スプライト	M	128kcal	0.0 g	0.0 g	32.1 g	0.1 g
ミルク	単品	138kcal	6.8 g	7.8 g	9.9 g	0.2 g
コカ・コーラ	M	145kcal	0.0 g	0.0 g	36.5 g	0.0 g
Qoo 白ぶどう	M	149kcal	0.0 g	0.0 g	37.9 g	0.0 g
アイスキャラメルラテ	M	155kcal	5.1 g	5.8 g	20.5 g	0.2 g
ファンタグレープ	M	164kcal	0.0 g	0.0 g	40.9 g	0.0 g
ファンタメロン	M	164kcal	0.0 g	0.0 g	40.9 g	0.0 g
キャラメルラテ	M	168kcal	5.8 g	6.5 g	21.5 g	0.2 g
マックフロート（コーク）	単品	200kcal	2.8 g	2.9 g	40.8 g	0.1 g
マックフロート（グレープ）	単品	213kcal	2.9 g	2.9 g	43.7 g	0.1 g
マックフロート（メロン）	単品	213kcal	2.9 g	2.9 g	43.7 g	0.1 g
月見マックシェイク® 長野県産シャインマスカット(S)期間限定	単品	220kcal	4.2 g	3.6 g	42.7 g	0.4 g
月見マックシェイク® 長野県産シャインマスカット(M)期間限定	単品	363kcal	6.8 g	5.7 g	71.2 g	0.7 g
マックシェイクバニラ	M	367kcal	6.8 g	5.7 g	72.2 g	0.4 g
マックシェイクストロベリー	M	375kcal	6.8 g	5.7 g	74.1 g	0.5 g
マックシェイクチョコレート	M	383kcal	7.8 g	6.2 g	74.8 g	0.7 g

マックカフェのドリンク

品名	サイズ・区分	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アイスアメリカーノ	M	2kcal	0.1 g	0.0 g	0.4 g	0.0 g
アメリカーノ	M	2kcal	0.1 g	0.0 g	0.4 g	0.0 g
エスプレッソ	S	2kcal	0.1 g	0.0 g	0.3 g	0.0 g
ニトロブリューコーヒーアイスブラック	単品	6kcal	0.3 g	0.0 g	1.1 g	0.0 g
ニトロブリューコーヒーアイスミルク	単品	73kcal	3.6 g	3.9 g	5.6 g	0.1 g
アイスカフェラテ（マックカフェ）	M	87kcal	4.3 g	4.8 g	6.4 g	0.1 g
カプチーノ	M／店内	127kcal	6.1 g	6.9 g	9.8 g	0.2 g
ホットカフェラテ	M／店内	147kcal	7.2 g	8.2 g	10.7 g	0.2 g
ホットキャラメルラテ	M／店内	195kcal	6.6 g	7.5 g	25.2 g	0.2 g
マンゴースムージー	単品	203kcal	0.5 g	0.2 g	49.9 g	0.2 g
アイスキャラメルラテ（マックカフェ）	M	206kcal	4.4 g	8.3 g	28.3 g	0.1 g
アイスカフェモカ	M	216kcal	6.3 g	9.7 g	25.8 g	0.3 g
アイスチョコレート	M	251kcal	7.0 g	10.2 g	32.9 g	0.4 g
ホットチョコレート	M／店内	253kcal	8.9 g	8.8 g	34.3 g	0.5 g
宇治抹茶フラッペ	単品	262kcal	5.3 g	8.9 g	40.5 g	0.2 g
ホットカフェモカ	M／店内	264kcal	9.5 g	9.3 g	35.3 g	0.5 g
クッキー＆クリームチョコフラッペ	単品	332kcal	6.5 g	10.8 g	53.5 g	0.5 g

この記事の数値について

数値はすべて各社の公式サイト・栄養成分表の発表値です。当サイトで計算や推定はしていません。

2026年10月時点の情報です。