やよい軒・松屋・松のや・吉野家・すき家・なか卯で現在販売中のメニューのうち、標準サイズのたんぱく質が30g以上の228品をまとめました。たんぱく質が一番多いのは松のや （倍盛）ロースかつ2枚＋本格唐揚げ6個＋ハーフ皮付きポテトフライ（73.8g）です。

やよい軒

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
Wから揚げ定食（10個）白米69.7 g1,214kcal
［テイクアウト］Wから揚げ（10個）ごはん普通盛67.3 g1,137kcal
［テイクアウト］Wから揚げ（10個）　おかずのみ単品61.3 g884kcal
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食白米53.1 g1,054kcal
W和風おろしハンバーグ定食白米52.8 g1,069kcal
［テイクアウト］W和風おろしハンバーグごはん普通盛52.4 g1,035kcal
特から揚げ定食(7個)白米51.7 g992kcal
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオごはん普通盛51.6 g958kcal
【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食期間限定白米51.0 g819kcal
しまほっけ定食白米50.7 g631kcal
［テイクアウト］特から揚げ(7個)ごはん普通盛49.2 g848kcal
［テイクアウト］W和風おろしハンバーグ　おかずのみ単品46.4 g782kcal
Wチキン南蛮定食白米45.9 g1,319kcal
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ　おかずのみ単品45.6 g705kcal
W肉野菜炒め定食白米44.6 g805kcal
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食白米44.5 g1,189kcal
コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食白米44.3 g1,099kcal
［テイクアウト］Wチキン南蛮ごはん普通盛43.7 g1,277kcal
［テイクアウト］特から揚げ(7個)　おかずのみ単品43.2 g595kcal
Wしょうが焼定食白米42.9 g959kcal
［テイクアウト］W肉野菜炒めごはん普通盛42.6 g784kcal
【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食白米42.1 g1,002kcal
【ミニすき焼き小鉢付】さんまの塩焼定食白米41.6 g682kcal
［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビごはん普通盛41.3 g1,046kcal
味噌かつ煮定食白米40.6 g845kcal
［テイクアウト］Wしょうが焼ごはん普通盛40.6 g884kcal
ミックスとじ定食白米40.4 g838kcal
から揚げ定食(5個)白米39.7 g844kcal
極みしょうが焼定食白米39.0 g805kcal
4種のチーズハンバーグ定食白米37.9 g829kcal
［テイクアウト］Wチキン南蛮　おかずのみ単品37.7 g1,024kcal
［テイクアウト］から揚げ(5個)ごはん普通盛37.2 g700kcal
かつ丼ごはん普通盛37.1 g857kcal
から揚げ＆白身フライ定食白米37.1 g929kcal
【揚げ出し茄子小鉢付】さんまの塩焼定食白米36.8 g638kcal
［テイクアウト］W肉野菜炒め　おかずのみ単品36.6 g531kcal
地鶏親子丼～阿波尾鶏～ごはん普通盛36.1 g683kcal
から揚げとしょうが焼の定食白米36.0 g814kcal
さんまの塩焼定食白米35.4 g501kcal
［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ　おかずのみ単品35.3 g793kcal
［テイクアウト］かつ丼ごはん普通盛35.3 g840kcal
［テイクアウト］から揚げ＆白身フライごはん普通盛34.7 g852kcal
［テイクアウト］Wしょうが焼　おかずのみ単品34.6 g631kcal
［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～ごはん普通盛34.3 g666kcal
チキン南蛮とエビフライの定食白米34.1 g1,038kcal
［テイクアウト］から揚げとしょうが焼ごはん普通盛33.6 g737kcal
ロースとんかつとエビフライの定食白米33.2 g992kcal
サバの塩焼定食白米32.9 g686kcal
［テイクアウト］サバの塩焼ごはん普通盛32.2 g742kcal
和風おろしハンバーグ定食白米31.9 g755kcal
デミハンバーグ定食白米31.7 g740kcal
［テイクアウト］和風おろしハンバーグごはん普通盛31.5 g721kcal
［テイクアウト］から揚げ(5個)　おかずのみ単品31.2 g447kcal
大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食白米30.7 g784kcal
から揚げ（5個）単品30.4 g477kcal
ネギまぐろ丼ごはん普通盛30.4 g520kcal
サバの味噌煮定食白米30.4 g621kcal
なす味噌と焼魚の定食白米30.3 g817kcal
［テイクアウト］から揚げ（5個）単品30.2 g442kcal
サバの塩焼としょうが焼の定食白米30.2 g789kcal
鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食期間限定白米30.0 g562kcal

松屋

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
ごろごろチキンのマレンゴ風定食—58.6 g1,303kcal
ごろごろチキンのマレンゴ風—57.4 g1,279kcal
チーズ牛とじかつ丼—57.1 g1,461kcal
ポークチャップダブル—57.0 g1,255kcal
てりたまハンバーグトリプル—53.6 g1,624kcal
チーズうまトマハンバーグ定食—51.2 g1,385kcal
てりたまチキン定食—50.7 g1,344kcal
ごろごろチキンのマレンゴ風(単品)—50.5 g899kcal
てりたまチキン—49.5 g1,334kcal
牛とじかつ丼—48.9 g1,302kcal
チーズブラウンハンバーグ定食—45.7 g1,358kcal
豚と茄子の辛味噌炒めダブル—45.5 g1,385kcal
デビルチキン—44.5 g1,071kcal
エッグブラウンハンバーグ定食—43.4 g1,287kcal
うまトマハンバーグ定食—43.1 g1,226kcal
てりたまチキン(単品)—42.6 g954kcal
てりたまハンバーグ定食—41.9 g1,352kcal
てりたまハンバーグ—40.7 g1,328kcal
巨人盛り—40.4 g1,531kcal
チーズブラウンハンバーグ生野菜セット—38.8 g978kcal
ブラウンハンバーグ定食—37.6 g1,199kcal
創業ビーフロースかつカレー—36.8 g1,211kcal
エッグブラウンハンバーグ生野菜セット—36.5 g907kcal
ポークチャップ定食—33.1 g841kcal
ほうれん草とカッテージチーズのカレー(ロースかつ)—32.5 g1,136kcal
ポークチャップ—31.9 g817kcal
ハンバーグ創業ビーフカレー—30.9 g1,066kcal
ハンバーグ創業ビーフカレーランチセット—30.9 g1,066kcal
生姜焼き定食—30.8 g952kcal
ブラウンハンバーグ生野菜セット—30.7 g819kcal
炙り焼鮭定食(沖縄)—30.3 g895kcal
黒麻婆豆腐定食—30.0 g909kcal

松のや

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
（倍盛）ロースかつ2枚＋本格唐揚げ6個＋ハーフ皮付きポテトフライ単品73.8 g1,601kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ定食期間限定単品67.4 g1,490kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ＆唐揚げ（3個）定食単品65.5 g1,329kcal
超厚切りリブロースかつ＆本格唐揚げ定食期間限定単品61.1 g1,601kcal
チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ定食期間限定単品60.7 g1,546kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ（2尾）定食期間限定単品59.9 g1,465kcal
超厚切りリブロースかつ丼期間限定並盛56.9 g1,362kcal
超厚切りリブロースかつ＆海老フライ2尾定食期間限定単品55.3 g1,599kcal
超厚切りリブロースかつ＆アジフライ（1枚）定食単品55.0 g1,483kcal
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個）単品54.6 g1,168kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ（1尾）定食期間限定単品54.5 g1,289kcal
本格唐揚げ定食（8個）単品53.4 g1,275kcal
チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ（1枚）単品52.8 g1,159kcal
うまトマ超厚切りリブロースかつ定食期間限定単品52.6 g1,387kcal
（倍盛）ロースかつ2枚＋海老フライ2尾＋ハーフ皮付きポテトフライ単品50.6 g1,392kcal
超厚切りリブロースかつ＆海老フライ1尾定食期間限定単品49.9 g1,423kcal
たっぷりねぎと味噌ダレの超厚切りリブロースかつ定食期間限定単品49.6 g1,394kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ定食期間限定単品48.5 g1,048kcal
ダブル味噌ロースかつ定食単品48.1 g1,367kcal
超厚切りリブロースかつ＆カキフライ（2個）定食単品47.9 g1,423kcal
ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ定食単品47.0 g1,303kcal
ロースかつ＆有頭大海老フライ（2尾）定食単品47.0 g1,402kcal
超厚切りリブ味噌ロースかつ定食期間限定単品46.4 g1,277kcal
背脂生姜タレのロースポークフライドステーキ＆ロースかつ定食単品45.7 g1,356kcal
ダブルロースかつ定食単品45.6 g1,272kcal
背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ単品45.6 g1,301kcal
背脂生姜タレの"リブ"ロースポークフライドステーキ定食単品45.6 g1,325kcal
本格唐揚げ（8個）単品45.4 g749kcal
超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ定食期間限定単品45.3 g1,213kcal
うまトマ超厚切りリブロースかつ（1枚）単品44.7 g1,000kcal
超厚切りリブロースかつ定食期間限定単品43.9 g1,181kcal
背脂生姜タレのロースポークフライドステーキ＆本格唐揚げ（3個）定食単品43.9 g1,195kcal
ロースかつ&本格唐揚げ定食単品43.9 g1,249kcal
チーズうまトマロースかつ定食期間限定単品43.5 g1,195kcal
“肉厚”チキン“むね”かつ（1枚）単品40.3 g577kcal
ロースかつ丼並盛39.8 g1,011kcal
ロースかつ&海老フライ（2尾）定食単品38.1 g1,247kcal
ロースかつ1枚＋本格唐揚げ3個＋ハーフ皮付きポテトフライ単品37.9 g878kcal
ロースかつ＆アジフライ（1枚）定食単品37.8 g1,131kcal
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個）単品37.6 g887kcal
ロースかつ＆有頭大海老フライ（1尾）定食単品37.2 g1,149kcal
本格唐揚げ定食（5個）単品36.4 g994kcal
超厚切りリブロースかつ（1枚）単品36.0 g793kcal
チーズうまトマロースかつ単品35.6 g807kcal
うまトマロースかつ定食期間限定単品35.4 g1,036kcal
味噌チキンかつ定食単品33.0 g969kcal
ロースかつ&海老フライ（1尾）定食単品32.7 g1,071kcal
鬼おろしポン酢チキンかつ定食単品31.9 g905kcal
ロースかつ1枚＋アジフライ1枚＋ハーフ皮付きポテトフライ単品31.4 g833kcal
ロースかつ＆カキフライ（2個）定食単品30.7 g1,072kcal
チキンかつ定食単品30.5 g873kcal

吉野家

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む）レギュラー64.8 g2,031kcal
牛皿・から揚げ定食レギュラー47.2 g1,224kcal
タルタル南蛮から揚げ定食並盛45.2 g1,427kcal
牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜）レギュラー42.9 g1,047kcal
から揚げ定食並盛42.8 g1,141kcal
鰻重牛小鉢セット一枚盛40.9 g896kcal
牛皿・牛鉄板カルビ定食レギュラー40.8 g1,101kcal
牛皿ファミリーパック三人前40.6 g843kcal
牛皿・牛鉄板焼肉定食レギュラー40.5 g1,134kcal
厚切り豚角煮牛小鉢定食レギュラー39.5 g1,291kcal
牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食レギュラー39.1 g1,070kcal
ビフタコ（サルサソース）レギュラー36.1 g861kcal
ビフタコ（トマトソース）レギュラー36.1 g865kcal
タルタル南蛮から揚げ丼並盛34.8 g1,209kcal
から揚げお新香定食レギュラー34.7 g967kcal
月見牛とじ御膳並盛34.4 g866kcal
Wハムエッグ納豆定食レギュラー33.4 g683kcal
ねぎ塩から揚げ丼レギュラー33.3 g960kcal
牛鉄板焼肉定食レギュラー33.1 g928kcal
月見牛とじ丼並盛32.9 g841kcal
厚切り豚角煮定食レギュラー32.7 g1,150kcal
から揚げ丼並盛32.4 g922kcal
鰻重一枚盛32.2 g718kcal
Wハムエッグ牛小鉢定食レギュラー32.1 g721kcal
塩さば特朝定食レギュラー31.9 g744kcal
特朝定食（鮭）レギュラー31.7 g653kcal
牛皿・ねぎ塩豚定食レギュラー30.7 g946kcal
大判豚肩ロース焼き定食 （旨ダレ生姜）並盛30.5 g788kcal

すき家

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
まぐろWセット単品44.8 g1,083kcal
塩さば牛皿定食並盛41.6 g977kcal
おんたまうな牛期間限定並盛39.1 g945kcal
さば納豆定食並盛38.5 g859kcal
チーズ牛カルビ焼肉丼期間限定並盛37.9 g1,075kcal
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼期間限定並盛37.8 g1,140kcal
鮭・納豆定食並盛37.7 g742kcal
月見すきやき牛丼並盛35.4 g897kcal
月見辛旨すきやき牛丼並盛35.3 g902kcal
まぐろユッケ丼並盛35.1 g688kcal
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼期間限定並盛35.0 g1,015kcal
チーズソーセージカレー並盛34.7 g1,080kcal
山かけうな牛期間限定並盛33.7 g913kcal
にんにく明太マヨチーズ牛丼並盛33.7 g956kcal
チーズ牛カレー並盛33.7 g1,023kcal
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト並盛33.5 g568kcal
山かけとろろ牛皿定食並盛33.1 g884kcal
とろ～り3種のチーズ牛丼並盛32.9 g871kcal
元祖Wセット（サラダ付き）単品32.9 g1,151kcal
うな牛期間限定並盛32.2 g860kcal
肉2倍牛カレー並盛32.1 g1,041kcal
納豆塩さば朝食並盛31.9 g799kcal
オクラ旨だしとりそぼろ丼並盛31.8 g689kcal
牛皿定食並盛31.7 g832kcal
元祖Wセット単品31.5 g1,125kcal
塩さばたまかけ朝食並盛31.3 g795kcal
牛焼鮭朝食並盛31.2 g727kcal
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼並盛31.1 g742kcal
塩さばまぜのっけ朝食並盛31.1 g767kcal
牛塩さば朝食並盛31.1 g841kcal
納豆焼鮭朝食並盛31.0 g684kcal
目玉焼きソーセージカレー並盛30.9 g1,020kcal
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼期間限定並盛30.9 g1,043kcal
チーズおんたまカレー並盛30.8 g913kcal
旨だしとりそぼろ丼並盛30.6 g673kcal
焼鮭たまかけ朝食並盛30.4 g680kcal
焼鮭まぜのっけ朝食並盛30.2 g653kcal
納豆ソーセージエッグ朝食並盛30.2 g806kcal
納豆ベーコンエッグ朝食並盛30.0 g781kcal

なか卯

品名サイズ・区分たんぱく質カロリー
豚しょうが焼き定食並盛42.7 g954kcal
とろ~りチーズきのこ親子丼並盛42.0 g932kcal
とろ~りチーズカツ丼並盛41.6 g1,140kcal
とろ~りチーズ親子丼並盛40.1 g818kcal
とろたまねぎラー親子丼並盛39.1 g960kcal
牛あいがけカツ丼並盛38.3 g1,188kcal
温たまきのこ親子丼並盛37.7 g856kcal
とろたま親子丼並盛36.7 g754kcal
まぐろユッケ丼並盛34.0 g685kcal
はいからそば&ベーコンエッグ +ごはん小盛並32.8 g833kcal
ねぎラー親子丼並盛32.5 g879kcal
きのこ親子丼並盛31.9 g787kcal
ウニまぐろ丼並盛31.6 g605kcal
豚しょうが焼き(単品)単品31.5 g468kcal
カツ丼並盛31.5 g995kcal
とろ~りチーズ牛とじ丼並盛31.4 g807kcal
親子丼並盛30.0 g673kcal

この記事の数値について

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2026年10月時点の情報です。