【2026年8月最新】吉野家低カロリーランキング

吉野家の低カロリーメニューのランキングです(収録メニューをカロリーの低い順に並べた食事のみ95品)。カロリーが最も少ないのはミニサラダセット(28kcal)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0kcal
2
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0kcal
(100mlあたり)
3
1kcal
4
紅生姜
吉野家 調味料
1kcal
(5gあたり)
5
山椒
吉野家 調味料
1kcal
8
1kcal
10
のり
吉野家 サイド
5kcal
11
5kcal
(2gあたり)
13
7kcal
14
8kcal
16
11kcal
19
11kcal
(10gあたり)
20
12kcal
22
16kcal
24
お新香
吉野家 サイド
17kcal
25
みそ汁
吉野家 サイド
20kcal
26
21kcal
27
キムチ
吉野家 サイド
26kcal
1 28
28kcal
29
32kcal
2 31
37kcal
32
39kcal
35
カルピス
吉野家 ドリンク
44kcal
36
44kcal
37
44kcal
(30gあたり)
38
45kcal
(100㎖あたり)
40
48kcal
41
49kcal
43
50kcal
44
54kcal
45
54kcal
50
64kcal
51
68kcal
52
玉子
吉野家 サイド
76kcal
53
76kcal
54
76kcal
55
83kcal
57
85kcal
58
86kcal
59
とろろ
吉野家 サイド
86kcal
60
86kcal
61
88kcal
3 62
96kcal
4 63
96kcal
64
96kcal
66
102kcal
67
チーズ
吉野家 サイド
103kcal
68
107kcal
69
109kcal
70
110kcal
5 71
119kcal
73
冷汁
吉野家 サイド
137kcal
74
142kcal
75
豚汁
吉野家 サイド
143kcal
76
162kcal
6 82
から揚げ
吉野家 から揚げ
197kcal
83
201kcal
84
231kcal
7 85
232kcal
87
247kcal
8 88
271kcal
9 89
281kcal
90
306kcal
10 91
310kcal
92
315kcal
11 93
337kcal
94
ご飯
吉野家 サイド
343kcal
12 95
352kcal
96
371kcal
15 99
456kcal
16 100
478kcal
17 101
480kcal
18 102
489kcal
19 103
544kcal
104
551kcal
20 105
561kcal
22 107
576kcal
23 108
581kcal
24 109
599kcal
25 110
610kcal
26 111
612kcal
27 112
614kcal
29 114
622kcal
30 115
622kcal
116
623kcal
31 117
牛丼
吉野家 牛丼
633kcal
33 119
653kcal
34 120
662kcal
35 121
668kcal
36 122
670kcal
39 125
682kcal
40 126
683kcal
41 127
696kcal
42 128
703kcal
43 129
707kcal
45 131
718kcal
46 132
719kcal
49 135
744kcal
50 136
748kcal
51 137
750kcal
53 139
754kcal
54 140
761kcal
57 143
791kcal
58 144
797kcal
59 145
838kcal
64 150
869kcal
65 151
874kcal
67 153
885kcal
68 154
から牛
吉野家 から揚げ
886kcal
69 155
892kcal
70 156
896kcal
71 157
928kcal
72 158
943kcal
73 159
953kcal
74 160
955kcal
75 161
960kcal
76 162
972kcal
78 164
988kcal
79 165
1,003kcal
80 166
1,018kcal
84 170
1,103kcal
85 171
1,134kcal
86 172
1,150kcal
87 173
1,168kcal
88 174
1,168kcal
90 176
1,244kcal
92 178
1,626kcal
93 179
1,791kcal

単品は代表サイズの公式kcal、セットは標準構成の合算(当サイト算出)。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-08-23)。

FAQ

このランキングについて

Q1.この順位は何を意味しますか?
吉野家が公式発表しているカロリーの数値を低い順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
Q2.「食事のみ」とは何を除いていますか?
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。