【2026年9月最新】吉野家低カロリーランキング

吉野家の低カロリーメニューのランキングです(収録メニューをカロリーの低い順に並べた食事のみ85品)。カロリーが最も少ないのはミニサラダセット(28kcal)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0kcal
2
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0kcal
(100mlあたり)
3
1kcal
4
紅生姜
吉野家 調味料
1kcal
(5gあたり)
5
山椒
吉野家 調味料
1kcal
8
1kcal
10
のり
吉野家 サイド
5kcal
11
5kcal
(2gあたり)
13
7kcal
14
8kcal
16
11kcal
19
11kcal
(10gあたり)
20
12kcal
22
16kcal
24
お新香
吉野家 サイド
17kcal
25
みそ汁
吉野家 サイド
20kcal
26
21kcal
27
キムチ
吉野家 サイド
26kcal
1 28
28kcal
29
32kcal
2 31
37kcal
32
39kcal
35
41kcal
36
カルピス
吉野家 ドリンク
44kcal
37
44kcal
38
45kcal
(100㎖あたり)
40
48kcal
41
49kcal
43
50kcal
44
54kcal
45
54kcal
50
64kcal
51
68kcal
52
玉子
吉野家 サイド
76kcal
53
76kcal
54
76kcal
55
83kcal
57
85kcal
58
86kcal
59
とろろ
吉野家 サイド
86kcal
60
86kcal
61
88kcal
3 62
96kcal
4 63
96kcal
65
102kcal
66
チーズ
吉野家 サイド
103kcal
67
107kcal
68
109kcal
69
110kcal
5 70
119kcal
72
142kcal
73
豚汁
吉野家 サイド
143kcal
74
158kcal
6 80
から揚げ
吉野家 から揚げ
190kcal
81
201kcal
82
231kcal
7 83
233kcal
85
247kcal
8 86
271kcal
9 87
281kcal
11 89
302kcal
90
306kcal
91
315kcal
12 92
337kcal
93
ご飯
吉野家 サイド
343kcal
13 94
352kcal
95
371kcal
96
402kcal
16 99
456kcal
17 100
478kcal
18 101
480kcal
19 102
489kcal
20 103
544kcal
104
551kcal
23 107
576kcal
24 108
581kcal
25 109
592kcal
26 110
610kcal
27 111
612kcal
28 112
614kcal
30 114
622kcal
31 115
622kcal
32 116
牛丼
吉野家 牛丼
633kcal
34 118
653kcal
35 119
662kcal
36 120
668kcal
37 121
670kcal
38 122
673kcal
41 125
683kcal
42 126
696kcal
43 127
707kcal
45 129
718kcal
47 131
720kcal
49 133
744kcal
50 134
750kcal
52 136
754kcal
53 137
761kcal
56 140
791kcal
57 141
797kcal
58 142
841kcal
63 147
866kcal
64 148
869kcal
65 149
874kcal
66 150
885kcal
67 151
892kcal
68 152
896kcal
69 153
922kcal
70 154
928kcal
71 155
946kcal
72 156
960kcal
73 157
967kcal
74 158
972kcal
75 159
1,018kcal
79 163
1,134kcal
80 164
1,141kcal
81 165
1,150kcal
83 167
1,224kcal

単品は代表サイズの公式kcal、セットは標準構成の合算(当サイト算出)。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-09-16)。

FAQ

このランキングについて

吉野家が公式発表しているカロリーの数値を低い順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。