【2026年9月最新】吉野家低脂質ランキング

吉野家の低脂質メニューのランキングです(収録メニューを脂質の少ない順に並べた食事のみ85品)。脂質が最も少ないのはミニサラダセット(0.6g)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0g
1kcal
5
紅生姜
吉野家 調味料
0g
1kcal
(5gあたり)
7
0g
11kcal
(10gあたり)
8
0g
7kcal
9
山椒
吉野家 調味料
0g
1kcal
10
0g
1kcal
12
0g
45kcal
(100㎖あたり)
13
カルピス
吉野家 ドリンク
0g
44kcal
14
0g
39kcal
15
0g
0kcal
16
0g
50kcal
17
0g
4kcal
18
0g
8kcal
19
0g
32kcal
20
0g
12kcal
21
0g
1kcal
23
0g
63kcal
25
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0g
0kcal
(100mlあたり)
26
0.1g
11kcal
27
0.1g
16kcal
28
のり
吉野家 サイド
0.1g
5kcal
29
0.1g
5kcal
(2gあたり)
30
0.1g
46kcal
31
キムチ
吉野家 サイド
0.2g
26kcal
33
とろろ
吉野家 サイド
0.4g
86kcal
35
お新香
吉野家 サイド
0.5g
17kcal
1 36
0.6g
28kcal
37
みそ汁
吉野家 サイド
0.6g
20kcal
38
ご飯
吉野家 サイド
0.7g
343kcal
39
0.7g
48kcal
2 40
1g
37kcal
41
1g
54kcal
42
1g
10kcal
43
1.1g
54kcal
44
1.1g
41kcal
45
1.2g
49kcal
46
1.3g
68kcal
47
1.4g
12kcal
49
1.4g
44kcal
50
1.5g
40kcal
51
1.7g
83kcal
52
1.9g
21kcal
3 53
2g
271kcal
54
2g
64kcal
57
3.8g
76kcal
58
3.9g
84kcal
59
4g
85kcal
60
4.4g
86kcal
61
4.5g
49kcal
63
4.8g
88kcal
64
5.1g
102kcal
4 65
5.2g
119kcal
66
玉子
吉野家 サイド
5.2g
76kcal
67
5.2g
76kcal
5 68
5.7g
96kcal
6 69
5.7g
96kcal
70
5.7g
107kcal
71
6.1g
86kcal
7 72
6.4g
480kcal
73
6.9g
109kcal
74
豚汁
吉野家 サイド
7.7g
143kcal
75
チーズ
吉野家 サイド
7.9g
103kcal
8 76
8.2g
478kcal
78
8.5g
110kcal
80
9.7g
189kcal
83
10.8g
158kcal
10 84
11.1g
544kcal
85
11.5g
142kcal
11 86
11.5g
610kcal
87
12.5g
231kcal
12 88
13g
581kcal
89
13.1g
315kcal
13 90
14g
352kcal
14 91
から揚げ
吉野家 から揚げ
14.1g
190kcal
92
16.6g
201kcal
15 93
17.4g
612kcal
16 94
17.6g
636kcal
17 95
17.8g
570kcal
18 96
17.9g
622kcal
19 97
18g
233kcal
20 98
18g
653kcal
21 99
18.6g
576kcal
100
18.6g
234kcal
22 101
19.1g
683kcal
23 102
19.6g
622kcal
24 103
19.8g
619kcal
104
19.8g
371kcal
25 105
19.9g
592kcal
26 106
20.3g
614kcal
27 107
20.8g
572kcal
30 110
22.9g
281kcal
31 111
23.1g
337kcal
32 112
23.4g
302kcal
33 113
23.4g
662kcal
34 114
牛丼
吉野家 牛丼
23.6g
633kcal
115
23.6g
306kcal
35 116
23.8g
718kcal
36 117
24.7g
673kcal
118
24.9g
551kcal
37 119
24.9g
670kcal
120
25.6g
247kcal
38 121
25.7g
707kcal
39 122
25.9g
721kcal
41 124
26.2g
696kcal
43 126
26.9g
668kcal
44 127
27.1g
750kcal
46 129
27.7g
744kcal
47 130
28.5g
720kcal
131
28.9g
402kcal
48 132
29.3g
720kcal
49 133
29.3g
761kcal
51 135
30.4g
791kcal
52 136
33.1g
754kcal
53 137
33.3g
489kcal
54 138
33.8g
456kcal
55 139
34.6g
425kcal
56 140
35g
869kcal
57 141
35.1g
787kcal
58 142
35.3g
874kcal
59 143
35.5g
841kcal
60 144
35.9g
797kcal
61 145
36.2g
866kcal
62 146
36.3g
896kcal
63 147
36.4g
862kcal
66 150
38.5g
892kcal
67 151
39.7g
928kcal
68 152
42.6g
972kcal
69 153
43.1g
922kcal
70 154
44.2g
967kcal
71 155
44.4g
960kcal
72 156
47.5g
946kcal
73 157
47.8g
885kcal
75 159
56.7g
1,018kcal
76 160
57.4g
1,134kcal
77 161
57.9g
1,101kcal
78 162
57.9g
1,141kcal
79 163
58.7g
1,070kcal
80 164
65g
1,150kcal
81 165
66.6g
1,224kcal
82 166
68.7g
843kcal
83 167
68.7g
1,209kcal
84 168
83.5g
1,427kcal

単品の代表サイズにおける公式脂質(g)。セットと未公表(null)は対象外。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-09-16)。

FAQ

このランキングについて

吉野家が公式発表している脂質の数値を少ない順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。