【2026年10月最新】吉野家低脂質ランキング

吉野家の低脂質メニューのランキングです(収録メニューを脂質の少ない順に並べた食事のみ77品)。脂質が最も少ないのはミニサラダセット(0.6g)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0g
1kcal
5
紅生姜
吉野家 調味料
0g
1kcal
(5gあたり)
7
0g
11kcal
(10gあたり)
8
0g
7kcal
(10gあたり)
9
山椒
吉野家 調味料
0g
1kcal
10
0g
1kcal
12
0g
45kcal
(100㎖あたり)
13
カルピス
吉野家 ドリンク
0g
44kcal
(100㎖あたり)
14
0g
39kcal
(100㎖あたり)
15
0g
0kcal
(100㎖あたり)
16
0g
50kcal
(100㎖あたり)
17
0g
4kcal
18
0g
8kcal
19
0g
32kcal
20
0g
12kcal
21
0g
1kcal
23
0g
63kcal
25
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0g
0kcal
(100mlあたり)
26
0.1g
11kcal
27
0.1g
16kcal
28
のり
吉野家 サイド
0.1g
5kcal
29
0.1g
5kcal
(2gあたり)
30
0.1g
46kcal
(100㎖あたり)
31
キムチ
吉野家 サイド
0.2g
26kcal
33
とろろ
吉野家 サイド
0.4g
86kcal
35
お新香
吉野家 サイド
0.5g
17kcal
1 36
0.6g
28kcal
37
みそ汁
吉野家 サイド
0.6g
20kcal
38
ご飯
吉野家 サイド
0.7g
343kcal
39
0.7g
48kcal
2 40
1g
37kcal
41
1g
54kcal
42
1g
10kcal
43
1.1g
54kcal
44
1.1g
41kcal
45
1.3g
68kcal
46
1.4g
12kcal
48
1.4g
44kcal
49
1.7g
83kcal
50
1.9g
21kcal
3 51
2g
271kcal
52
2g
64kcal
55
3.8g
76kcal
56
3.9g
84kcal
57
4g
85kcal
58
4.4g
86kcal
59
4.5g
49kcal
61
4.8g
88kcal
62
5.1g
102kcal
4 63
5.2g
119kcal
64
玉子
吉野家 サイド
5.2g
76kcal
65
5.2g
76kcal
5 66
5.7g
96kcal
6 67
5.7g
96kcal
68
5.7g
107kcal
69
6.1g
86kcal
7 70
6.4g
480kcal
71
6.8g
127kcal
72
6.9g
109kcal
73
豚汁
吉野家 サイド
7.7g
143kcal
8 74
8.2g
478kcal
76
8.5g
110kcal
9 77
8.5g
507kcal
78
チーズ
吉野家 サイド
8.9g
113kcal
80
9.7g
189kcal
81
9.7g
120kcal
84
10.8g
158kcal
11 85
11.1g
544kcal
86
11.5g
142kcal
87
12.5g
231kcal
12 88
13g
581kcal
13 89
14g
352kcal
14 90
から揚げ
吉野家 から揚げ
14.1g
190kcal
91
16.6g
201kcal
15 92
17.4g
612kcal
16 93
17.6g
624kcal
17 94
17.8g
570kcal
18 95
17.9g
622kcal
19 96
18g
233kcal
20 97
18g
653kcal
21 98
18.6g
576kcal
22 99
19.1g
683kcal
23 100
19.6g
622kcal
24 101
19.8g
619kcal
25 102
20.3g
666kcal
26 103
20.8g
572kcal
29 106
22.9g
281kcal
30 107
23.1g
337kcal
31 108
23.3g
680kcal
32 109
23.4g
662kcal
33 110
牛丼
吉野家 牛丼
23.6g
633kcal
111
23.6g
306kcal
34 112
23.8g
718kcal
113
24.9g
551kcal
114
25.6g
247kcal
35 115
25.7g
707kcal
36 116
25.9g
721kcal
37 117
26.2g
696kcal
38 118
27.1g
750kcal
39 119
27.3g
743kcal
40 120
27.7g
744kcal
41 121
28.5g
720kcal
122
28.9g
402kcal
42 123
29.1g
763kcal
43 124
29.3g
720kcal
44 125
29.3g
761kcal
46 127
30.4g
791kcal
47 128
33.1g
754kcal
48 129
33.3g
489kcal
49 130
33.8g
456kcal
50 131
35g
869kcal
51 132
35.3g
874kcal
52 133
36.3g
896kcal
55 136
37.5g
654kcal
56 137
38.2g
1,001kcal
58 139
38.5g
892kcal
59 140
38.8g
883kcal
60 141
39g
1,012kcal
62 143
39.7g
928kcal
64 145
42.6g
972kcal
65 146
43.1g
922kcal
66 147
44.2g
967kcal
67 148
57.4g
1,134kcal
68 149
57.9g
1,101kcal
69 150
57.9g
1,141kcal
70 151
65g
1,150kcal
71 152
66.6g
1,224kcal
72 153
68.7g
843kcal
73 154
68.7g
1,209kcal
74 155
76.4g
1,291kcal
75 156
83.5g
1,427kcal
76 157
92.7g
1,235kcal

単品の代表サイズにおける公式脂質(g)。セットと未公表(null)は対象外。数値は各社の公式発表のみ。

公式サイトで最後に確認した日: 2026年10月26日

この順位表の数値が最後に動いたのは 2026年10月25日 です。

FAQ

このランキングについて

吉野家が公式発表している脂質の数値を少ない順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。