【2026年7月最新】吉野家低脂質ランキング

吉野家の低脂質メニューのランキングです(収録メニューを脂質の少ない順に並べた食事のみ93品)。脂質が最も少ないのはミニサラダセット(0.6g)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0g
1kcal
5
紅生姜
吉野家 調味料
0g
1kcal
7
0g
11kcal
8
0g
7kcal
9
山椒
吉野家 調味料
0g
1kcal
10
0g
1kcal
12
0g
45kcal
13
カルピス
吉野家 ドリンク
0g
44kcal
14
0g
39kcal
15
0g
0kcal
16
0g
50kcal
17
0g
4kcal
18
0g
8kcal
19
0g
32kcal
20
0g
12kcal
21
0g
44kcal
22
0g
1kcal
24
0g
63kcal
26
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0g
0kcal
27
0.1g
11kcal
28
0.1g
16kcal
29
のり
吉野家 サイド
0.1g
5kcal
30
0.1g
5kcal
31
0.1g
46kcal
32
キムチ
吉野家 サイド
0.2g
26kcal
34
とろろ
吉野家 サイド
0.4g
86kcal
35
0.4g
96kcal
37
お新香
吉野家 サイド
0.5g
17kcal
1 38
0.6g
28kcal
39
みそ汁
吉野家 サイド
0.6g
20kcal
40
ご飯
吉野家 サイド
0.7g
343kcal
41
0.7g
48kcal
2 42
1g
37kcal
43
1g
54kcal
44
1g
10kcal
45
1.1g
54kcal
46
1.2g
49kcal
47
1.3g
68kcal
48
1.4g
12kcal
50
1.4g
44kcal
51
1.5g
40kcal
52
1.7g
83kcal
53
1.9g
21kcal
3 54
2g
271kcal
55
2g
64kcal
56
3.3g
83kcal
59
3.8g
76kcal
60
3.9g
84kcal
61
4g
85kcal
62
4.4g
86kcal
63
4.5g
49kcal
65
4.8g
88kcal
4 66
5g
463kcal
67
5.1g
102kcal
5 68
5.2g
119kcal
69
玉子
吉野家 サイド
5.2g
76kcal
70
5.2g
76kcal
6 71
5.7g
96kcal
7 72
5.7g
96kcal
73
5.7g
107kcal
74
6.1g
86kcal
8 75
6.4g
480kcal
76
6.9g
109kcal
77
冷汁
吉野家 サイド
7.5g
137kcal
78
豚汁
吉野家 サイド
7.7g
143kcal
79
チーズ
吉野家 サイド
7.9g
103kcal
9 80
7.9g
561kcal
10 81
8.2g
478kcal
83
8.5g
110kcal
85
9.7g
189kcal
11 87
11.1g
544kcal
88
11.4g
162kcal
89
11.5g
142kcal
12 90
11.5g
610kcal
91
12.5g
231kcal
13 92
13g
581kcal
93
13.1g
315kcal
14 94
14g
352kcal
15 95
から揚げ
吉野家 から揚げ
14.4g
197kcal
96
16.6g
201kcal
16 97
17.4g
612kcal
17 98
17.8g
570kcal
18 99
17.9g
232kcal
19 100
17.9g
622kcal
20 101
18g
653kcal
21 102
18.6g
576kcal
22 103
19.1g
683kcal
23 104
19.6g
622kcal
24 105
19.8g
636kcal
25 106
19.8g
619kcal
107
19.8g
371kcal
26 108
20.6g
599kcal
29 111
22.9g
281kcal
30 112
23.1g
337kcal
31 113
23.4g
662kcal
32 114
牛丼
吉野家 牛丼
23.6g
633kcal
115
23.6g
306kcal
33 116
23.8g
718kcal
34 117
24.2g
310kcal
35 118
24.8g
703kcal
119
24.9g
551kcal
36 120
24.9g
670kcal
37 121
25.5g
682kcal
122
25.6g
247kcal
38 123
25.7g
707kcal
39 124
25.9g
721kcal
41 126
26.2g
696kcal
43 128
26.9g
668kcal
44 129
27.1g
750kcal
46 131
27.7g
744kcal
47 132
28.5g
720kcal
48 133
29.3g
719kcal
49 134
29.3g
761kcal
51 136
29.9g
748kcal
52 137
30.4g
791kcal
53 138
31.1g
838kcal
54 139
33.1g
754kcal
55 140
33.3g
489kcal
56 141
33.8g
456kcal
57 142
34.6g
425kcal
58 143
35g
869kcal
59 144
35.3g
874kcal
60 145
35.9g
797kcal
61 146
36.3g
896kcal
63 148
36.8g
885kcal
65 150
38.5g
892kcal
66 151
39.7g
928kcal
67 152
39.7g
842kcal
68 153
から牛
吉野家 から揚げ
41g
886kcal
69 154
41.3g
953kcal
70 155
42.6g
972kcal
71 156
44g
943kcal
157
44.3g
623kcal
72 158
44.4g
960kcal
73 159
44.9g
978kcal
74 160
45g
988kcal
75 161
45.6g
1,003kcal
76 162
47.6g
947kcal
77 163
48.3g
955kcal
79 165
50.7g
1,103kcal
80 166
55.3g
1,168kcal
81 167
57.4g
1,134kcal
82 168
57.9g
1,101kcal
83 169
58.7g
1,070kcal
84 170
59g
1,168kcal
85 171
65g
1,150kcal
86 172
67.4g
1,244kcal
87 173
68.7g
843kcal
88 174
69.5g
1,230kcal
89 175
84.6g
1,454kcal
90 176
89.9g
1,626kcal
91 177
99.5g
1,791kcal

単品の代表サイズにおける公式脂質(g)。セットと未公表(null)は対象外。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-07-24)。

FAQ

このランキングについて

Q1.この順位は何を意味しますか?
吉野家が公式発表している脂質の数値を少ない順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
Q2.「食事のみ」とは何を除いていますか?
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。