【2026年8月最新】吉野家低脂質ランキング

吉野家の低脂質メニューのランキングです(収録メニューを脂質の少ない順に並べた食事のみ95品)。脂質が最も少ないのはミニサラダセット(0.6g)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0g
1kcal
5
紅生姜
吉野家 調味料
0g
1kcal
(5gあたり)
7
0g
11kcal
(10gあたり)
8
0g
7kcal
9
山椒
吉野家 調味料
0g
1kcal
10
0g
1kcal
12
0g
45kcal
(100㎖あたり)
13
カルピス
吉野家 ドリンク
0g
44kcal
14
0g
39kcal
15
0g
0kcal
16
0g
50kcal
17
0g
4kcal
18
0g
8kcal
19
0g
32kcal
20
0g
12kcal
21
0g
44kcal
(30gあたり)
22
0g
1kcal
24
0g
63kcal
26
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0g
0kcal
(100mlあたり)
27
0.1g
11kcal
28
0.1g
16kcal
29
のり
吉野家 サイド
0.1g
5kcal
30
0.1g
5kcal
(2gあたり)
31
0.1g
46kcal
32
キムチ
吉野家 サイド
0.2g
26kcal
34
とろろ
吉野家 サイド
0.4g
86kcal
35
0.4g
96kcal
37
お新香
吉野家 サイド
0.5g
17kcal
1 38
0.6g
28kcal
39
みそ汁
吉野家 サイド
0.6g
20kcal
40
ご飯
吉野家 サイド
0.7g
343kcal
41
0.7g
48kcal
2 42
1g
37kcal
43
1g
54kcal
44
1g
10kcal
45
1.1g
54kcal
46
1.2g
49kcal
47
1.3g
68kcal
48
1.4g
12kcal
50
1.4g
44kcal
51
1.5g
40kcal
52
1.7g
83kcal
53
1.9g
21kcal
3 54
2g
271kcal
55
2g
64kcal
58
3.8g
76kcal
59
3.9g
84kcal
60
4g
85kcal
61
4.4g
86kcal
62
4.5g
49kcal
64
4.8g
88kcal
65
5.1g
102kcal
4 66
5.2g
119kcal
67
玉子
吉野家 サイド
5.2g
76kcal
68
5.2g
76kcal
5 69
5.7g
96kcal
6 70
5.7g
96kcal
71
5.7g
107kcal
72
6.1g
86kcal
7 73
6.4g
480kcal
74
6.9g
109kcal
75
冷汁
吉野家 サイド
7.5g
137kcal
76
豚汁
吉野家 サイド
7.7g
143kcal
77
チーズ
吉野家 サイド
7.9g
103kcal
8 78
7.9g
561kcal
9 79
8.2g
478kcal
81
8.5g
110kcal
83
9.7g
189kcal
10 85
11.1g
544kcal
86
11.4g
162kcal
87
11.5g
142kcal
11 88
11.5g
610kcal
89
12.5g
231kcal
12 90
13g
581kcal
91
13.1g
315kcal
13 92
14g
352kcal
14 93
から揚げ
吉野家 から揚げ
14.4g
197kcal
94
16.6g
201kcal
15 95
17.4g
612kcal
16 96
17.6g
636kcal
17 97
17.8g
570kcal
18 98
17.9g
232kcal
19 99
17.9g
622kcal
20 100
18g
653kcal
21 101
18.6g
576kcal
102
18.6g
234kcal
22 103
19.1g
683kcal
23 104
19.6g
622kcal
24 105
19.8g
619kcal
106
19.8g
371kcal
25 107
20.3g
614kcal
26 108
20.6g
599kcal
29 111
22.9g
281kcal
30 112
23.1g
337kcal
31 113
23.4g
662kcal
32 114
牛丼
吉野家 牛丼
23.6g
633kcal
115
23.6g
306kcal
33 116
23.8g
718kcal
34 117
24.2g
310kcal
35 118
24.8g
703kcal
119
24.9g
551kcal
36 120
24.9g
670kcal
37 121
25.5g
682kcal
122
25.6g
247kcal
38 123
25.7g
707kcal
39 124
25.9g
721kcal
41 126
26.2g
696kcal
43 128
26.9g
668kcal
44 129
27.1g
750kcal
46 131
27.7g
744kcal
47 132
28.5g
720kcal
48 133
29.3g
719kcal
49 134
29.3g
761kcal
51 136
29.9g
748kcal
52 137
30.4g
791kcal
53 138
31.1g
838kcal
54 139
33.1g
754kcal
55 140
33.3g
489kcal
56 141
33.8g
456kcal
57 142
34.6g
425kcal
58 143
35g
869kcal
59 144
35.1g
787kcal
60 145
35.3g
874kcal
61 146
35.9g
797kcal
62 147
36.3g
896kcal
63 148
36.4g
862kcal
65 150
36.8g
885kcal
67 152
38.5g
892kcal
68 153
39.7g
928kcal
69 154
から牛
吉野家 から揚げ
41g
886kcal
70 155
41.3g
953kcal
71 156
42.6g
972kcal
72 157
44g
943kcal
158
44.3g
623kcal
73 159
44.4g
960kcal
74 160
44.9g
978kcal
75 161
45g
988kcal
76 162
45.6g
1,003kcal
77 163
47.8g
885kcal
78 164
48.3g
955kcal
80 166
50.7g
1,103kcal
81 167
55.3g
1,168kcal
82 168
56.7g
1,018kcal
83 169
57.4g
1,134kcal
84 170
57.9g
1,101kcal
85 171
58.7g
1,070kcal
86 172
59g
1,168kcal
87 173
65g
1,150kcal
88 174
67.4g
1,244kcal
89 175
68.7g
843kcal
90 176
69.5g
1,230kcal
91 177
84.6g
1,454kcal
92 178
89.9g
1,626kcal
93 179
99.5g
1,791kcal

単品の代表サイズにおける公式脂質(g)。セットと未公表(null)は対象外。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-08-23)。

FAQ

このランキングについて

Q1.この順位は何を意味しますか?
吉野家が公式発表している脂質の数値を少ない順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
Q2.「食事のみ」とは何を除いていますか?
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。