【2026年9月最新】吉野家低塩分ランキング

吉野家の低塩分メニューのランキングです(収録メニューを食塩相当量の少ない順に並べた食事のみ85品)。食塩相当量が最も少ないのはから揚げ(0.8g)です。ドリンク・調味料・セットなどは除外しています。順位は公表値の数値を並べた事実であり、商品の推奨や優劣を示すものではありません。

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1
0g
1kcal
2
0g
12kcal
5
0g
16kcal
6
ご飯
吉野家 サイド
0g
343kcal
7
山椒
吉野家 調味料
0g
1kcal
9
0g
45kcal
(100㎖あたり)
10
カルピス
吉野家 ドリンク
0g
44kcal
11
0g
39kcal
12
0g
0kcal
13
0g
50kcal
14
0g
46kcal
15
0g
4kcal
16
0g
44kcal
17
0g
8kcal
18
0g
32kcal
19
0g
12kcal
20
0g
10kcal
22
0g
63kcal
24
さんぴん茶
吉野家 ドリンク
0g
0kcal
(100mlあたり)
25
のり
吉野家 サイド
0.1g
5kcal
26
0.1g
5kcal
(2gあたり)
27
0.1g
54kcal
28
0.1g
64kcal
29
0.1g
86kcal
30
0.1g
84kcal
31
0.1g
85kcal
33
0.2g
11kcal
35
玉子
吉野家 サイド
0.2g
76kcal
36
0.2g
76kcal
37
0.2g
54kcal
38
0.2g
68kcal
39
0.2g
83kcal
40
0.2g
102kcal
41
0.2g
1kcal
44
0.3g
110kcal
45
紅生姜
吉野家 調味料
0.3g
1kcal
(5gあたり)
46
0.3g
21kcal
47
0.3g
76kcal
50
0.3g
189kcal
51
0.4g
1kcal
52
0.5g
88kcal
53
チーズ
吉野家 サイド
0.5g
103kcal
54
0.6g
86kcal
56
0.6g
49kcal
57
0.7g
231kcal
1 58
から揚げ
吉野家 から揚げ
0.8g
190kcal
60
0.8g
11kcal
(10gあたり)
61
お新香
吉野家 サイド
0.9g
17kcal
62
キムチ
吉野家 サイド
0.9g
26kcal
63
1g
158kcal
64
とろろ
吉野家 サイド
1g
86kcal
65
1g
142kcal
66
1.1g
247kcal
2 67
1.1g
271kcal
68
1.2g
33kcal
69
1.2g
48kcal
71
1.2g
306kcal
3 72
1.3g
28kcal
73
みそ汁
吉野家 サイド
1.3g
20kcal
74
1.3g
109kcal
75
1.3g
201kcal
76
1.3g
41kcal
4 77
1.5g
96kcal
5 78
1.5g
96kcal
6 79
1.5g
352kcal
80
1.5g
49kcal
81
1.7g
107kcal
82
1.7g
7kcal
83
1.7g
234kcal
7 84
1.8g
281kcal
8 85
1.9g
119kcal
9 86
2.1g
544kcal
11 88
2.2g
37kcal
12 89
2.3g
576kcal
13 90
2.3g
233kcal
14 91
2.3g
922kcal
16 93
2.4g
720kcal
17 94
牛丼
吉野家 牛丼
2.5g
633kcal
18 95
2.6g
337kcal
19 96
2.6g
581kcal
97
2.6g
40kcal
20 98
2.6g
570kcal
22 100
2.7g
707kcal
23 101
2.7g
478kcal
24 103
2.7g
885kcal
25 104
2.8g
592kcal
26 105
2.8g
619kcal
27 106
2.9g
696kcal
28 107
2.9g
718kcal
29 108
2.9g
612kcal
31 110
3.1g
480kcal
35 114
3.3g
668kcal
36 115
3.3g
720kcal
116
豚汁
吉野家 サイド
3.3g
143kcal
117
3.3g
371kcal
37 118
3.4g
302kcal
38 119
3.4g
653kcal
39 120
3.4g
683kcal
121
3.4g
551kcal
40 122
3.4g
744kcal
41 123
3.5g
456kcal
42 124
3.5g
721kcal
43 125
3.6g
622kcal
45 127
3.8g
489kcal
46 128
3.9g
754kcal
47 129
3.9g
610kcal
48 130
3.9g
614kcal
49 131
4g
662kcal
50 132
4g
841kcal
51 133
4.1g
425kcal
52 134
4.1g
622kcal
135
4.1g
315kcal
53 136
4.4g
1,141kcal
54 137
4.4g
874kcal
56 139
4.4g
787kcal
57 140
4.5g
1,209kcal
58 141
4.5g
862kcal
59 142
4.6g
967kcal
60 143
4.7g
673kcal
61 144
4.7g
960kcal
62 145
4.8g
670kcal
63 146
4.9g
761kcal
64 147
4.9g
750kcal
65 148
4.9g
1,018kcal
66 149
5g
636kcal
67 150
5.2g
928kcal
151
5.2g
402kcal
68 152
5.2g
572kcal
69 153
5.4g
797kcal
70 154
5.5g
843kcal
71 155
5.5g
1,224kcal
72 156
5.5g
866kcal
73 157
5.6g
1,150kcal
75 159
5.9g
892kcal
76 160
6.1g
896kcal
77 161
6.4g
869kcal
78 162
6.6g
1,101kcal
79 163
6.6g
946kcal
80 164
6.6g
1,427kcal
81 165
6.9g
972kcal
82 166
6.9g
1,134kcal
83 167
7.2g
1,070kcal
84 168
7.3g
791kcal

単品の代表サイズにおける公式食塩相当量(g)。セットと未公表(null)は対象外。数値は各社の公式発表のみ。

各ブランドの公式発表を毎日自動照合しています(最終確認: 2026-09-16)。

FAQ

このランキングについて

吉野家が公式発表している食塩相当量の数値を少ない順に並べた事実です。おすすめ度や優劣ではありません。数値はすべて公式発表値で、推定・換算は行っていません。
ドリンク・調味料・ソース・トッピング・セット(合算の二重計上)を除外し、主食・主菜を対象にしています。「表示」の切り替えで、除外分も含めた全体順位も見られます。